無論是自然懷孕還是做試管嬰兒都需要身體在最理想，健康的狀態(tài)下受孕，才能保證孕期更加順利，胎兒更加健康，做試管嬰兒如果孕前做了充足的準(zhǔn)備，對提高手術(shù)成功率是有幫助的，接下來就了解下試管前1個月如何調(diào)理。
試管前1個月如何調(diào)理飲食
避免辛辣食品
這類食品可引起女性消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡等。所以，在試管前一個月不論是男性還是女性，都應(yīng)避免吃辛辣食物，建議飲食盡量以清淡為主。
避免罐頭食品
罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果準(zhǔn)媽媽在試管前經(jīng)常食用，則會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。
避免高糖食物
高糖食品備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，產(chǎn)檢時醫(yī)生也都會提醒孕婦注意控制糖分的攝入，就是為了避免孕期糖尿病的發(fā)生。
遠(yuǎn)離煙酒
煙酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和自己體內(nèi)內(nèi)酒精濃度一樣。所以，試管前準(zhǔn)媽媽們一定要原理煙酒。
適量攝入脂肪
可適量攝入三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等食物，此類健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素，改善子宮內(nèi)環(huán)境，同時還有助于促進(jìn)排卵，進(jìn)而提高試管嬰兒成功率。
補充葉酸
葉酸對于正常的細(xì)胞分裂至關(guān)重要，尤其是在懷孕初期，同時葉酸還可以防止某些發(fā)育異常，例如脊柱裂。葉酸的攝入量應(yīng)為每天400mcg或4mg，葉酸的食物來源有綠色蔬菜、果汁、豆類、谷物等，大家可從這些食物當(dāng)中獲取葉酸。
補充各種維生素礦物質(zhì)
服用維生素和礦物質(zhì)將有助于提高生育能力，并且有助于改善懷孕狀況。有充分的證據(jù)表明，健康的飲食與適當(dāng)?shù)木S生素一起可以改善妊娠結(jié)局，并可將流產(chǎn)的風(fēng)險降低50%。
試管前1個月如何調(diào)理身體
女方：
確保身體健康
女性的身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會降低。因此，保證身體健康很有必要。
適當(dāng)運動
適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對于任何一個計劃做試管嬰兒的女性而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時期有規(guī)律的運動后再懷孕。
調(diào)節(jié)飲食
女性在試管前一個月應(yīng)戒煙戒酒，同時避免暴飲暴食、營養(yǎng)平衡失調(diào)等。在日常生活中可多吃黑豆，多喝豆?jié){、魚湯、牛奶等，以此促進(jìn)體內(nèi)的激素水平。
改善子宮環(huán)境
子宮環(huán)境的好壞將影響胚胎的著床率，所以要確保子宮達(dá)到比較好的狀態(tài)。對于子宮內(nèi)膜薄的朋友可多吃富含天然雌激素的食物，來促進(jìn)內(nèi)膜的生長及修復(fù);對于子宮內(nèi)膜過厚的朋友而言，可能就需要服用相應(yīng)的藥物了。
男方：
戒煙戒酒
研究表明，長期抽煙喝酒的男性精子活力差、精子畸形率高。精子生成周期一般為3個月，因此建議男性朋友們試管前三個月就開始戒煙戒酒，同時加強體育鍛煉，保持良好的睡眠。
避免接觸高溫
為了保證精子的質(zhì)量，取精前男性要避免接觸高溫環(huán)境，不要蒸桑拿、泡溫泉、洗熱水澡，也不要穿緊身褲、長時間騎自行車等。因為男性的睪丸是產(chǎn)生精子的地方，若陰囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)就會影響睪丸的生精功能。
補充鋅硒元素
鋅硒元素可以促進(jìn)男性精子的發(fā)育和生成，對提高精子質(zhì)量具有重要作用，所以在試管嬰兒前一個月，男性可以通過補充微量元素鋅硒來改善生精功能。
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