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【食材名稱】：野蔥 【熱量參考】：36.00 【適宜人群】：一般人群均可食用。 【禁忌人群】：體虛多汗、眼疾患者、腸胃不適或是胃腸道疾病患者不宜多食。

一、野蔥功效與作用

1、野蔥能夠促進(jìn)胃液的分泌，有助于改善妊辰期間食欲不振的癥狀；

2、野蔥含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，能為人體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于人體的健康；

3、野蔥能有效的預(yù)防視力下降和聽(tīng)力下降，還有治療麻風(fēng)的功效；

4、野蔥辛溫具有發(fā)汗散寒，消腫的功效，可以用于傷風(fēng)感冒，頭痛發(fā)熱等病證的治療。

二、懷孕能不能吃野蔥

懷孕能吃野蔥。野蔥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，懷孕期間可以少量的吃野蔥，野蔥中含有比較豐富的維生素B族和葉酸，這些是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素。但由于野蔥屬辛辣刺激性食物，所以不建議多吃。

三、懷孕能吃哪些蔬菜

1、木耳

木耳中含有豐富的鐵和維生素，對(duì)孕婦有補(bǔ)血作用，能夠有效緩解孕婦缺鐵性貧血的癥狀，增強(qiáng)孕婦自身免疫力。但木耳也有活血化瘀的作用，在孕早期食用過(guò)多不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，建議孕婦食用木耳每次不要超過(guò)10克，一周最多吃兩次。

2、山藥

山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)，低熱量食品。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃點(diǎn)山藥，能夠調(diào)理腸胃，還能預(yù)防感冒，增加抵抗力，還能能夠通過(guò)胎盤(pán)給胎兒提供很好的營(yíng)養(yǎng)。在孕早期可能由于妊娠反應(yīng)較明顯，飲食量相對(duì)較少，到孕中晚期大多數(shù)孕婦，飲食量相對(duì)增加，體重增加相對(duì)較快。

3、西葫蘆

西葫蘆富含鈣質(zhì)、維生素C和蛋白質(zhì)，準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充，可以增強(qiáng)母子免疫力，為胎兒提供發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)成分，有助于胎寶寶的骨骼、牙齒、造血系統(tǒng)、大腦的發(fā)育，促進(jìn)胎兒成長(zhǎng)。注意西葫蘆的烹調(diào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免引起營(yíng)養(yǎng)流失。