懷孕期間多攝取富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)等，能夠促進(jìn)胎兒正常發(fā)育，有助于以后寶寶長(zhǎng)高。

此外，多食用富含鈣質(zhì)的食物，如奶酪、酸奶、芝士、菠菜、豆腐等，能夠幫助胎兒牙齒和骨骼的健康發(fā)育，也對(duì)以后寶寶的身高有幫助。

多攝取富含葉酸的食物可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，比如菠菜、甘藍(lán)、蘆筍、豆類(lèi)等，這也能夠?yàn)閷殞毜纳砀甙l(fā)育提供有益的條件。

最后，多吃新鮮的水果和蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)的全面性和均衡性，有助于寶寶免疫系統(tǒng)的建立，也對(duì)身高發(fā)育起到重要的作用。

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