好身體是快速懷孕的基礎(chǔ)條件，備孕期間，調(diào)理身體就是重要的一環(huán)。除了補(bǔ)充葉酸，食物的種類和攝入量也很關(guān)鍵。

下面這九種食物是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)調(diào)理身體的常用食材，食用得當(dāng)，對(duì)快速懷孕大有益處。

1.黑豆

黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量比較高，有調(diào)理內(nèi)分泌、補(bǔ)腎益陰、健脾利濕、除熱解毒、美容養(yǎng)顏的功效。

食用方法：將黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可根據(jù)自己口味加入食鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起食用，每天吃大約30—50顆，連續(xù)吃6天。

2.紅棗

紅棗適用于氣血兩虛的女性，可改善月經(jīng)量少、經(jīng)期紊亂、氣虛頭暈、手腳冰冷等癥狀，有助于調(diào)理身體，促進(jìn)受孕。

食用方法：每次取幾顆放入平日喝水的杯中，加入適量熱水沖服。

3.紅塘生姜水

早上吃姜，勝過喝參湯。生姜紅糖水有暖宮、防治風(fēng)寒感冒、活絡(luò)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)、提高脾胃功能的功效，也能讓月經(jīng)排得更加順暢。

生姜紅糖水避開經(jīng)期服用，生姜每次食用不能超過10g，晚上不宜服用，有肝肺胃腎病者不宜長(zhǎng)期服用。

4.當(dāng)歸金銀花湯

當(dāng)歸和金銀花，一個(gè)補(bǔ)身，一個(gè)清熱解毒，飲用當(dāng)歸金銀花湯，具有暖宮、補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、清熱解毒的功效。但脾胃虛寒和氣虛瘡瘍膿清者忌服者不宜服用。

5.水魚湯

水魚湯可增加白帶透明拉絲、促進(jìn)卵泡發(fā)育。女性到了排卵期前后白帶越來越透明，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，不利于受孕。

食用方法：在月經(jīng)第3—5天，湯肉一起吃，每個(gè)月經(jīng)周期吃一次即可。如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。

6.豆?jié){

豆?jié){有利于調(diào)理女性內(nèi)分泌，平衡各項(xiàng)激素，調(diào)整生殖內(nèi)環(huán)境。每天喝大約300毫升豆?jié){，可起到調(diào)理內(nèi)分泌，促進(jìn)受孕的作用。

7.蝦

蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，可治腎虛、體寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

蝦中還富含人體必需的鋅、碘和硒等微量元素和維生素，亦可起到催乳作用。

8.烏雞燉益母草

烏雞燉益母草是一種對(duì)于女性健康有著極大幫助的藥湯。益母草有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫等功效，常用于痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、產(chǎn)后惡露不盡、血瘀腹痛等病癥的治療，加入烏雞增加了口感而且益氣、溫經(jīng)、活血，對(duì)女性大有益處。

9.紅花蛋

紅花蛋是個(gè)民間流傳的治不孕偏方，它具有暖宮助孕、促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)的作用。

食用方法：取一枚雞蛋，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即可。從月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)，持續(xù)2—3個(gè)月經(jīng)周期。

這些食物對(duì)調(diào)理身體有不錯(cuò)的功效，但養(yǎng)身調(diào)理的食物很多，有些女性還會(huì)食用其他食物，所以這九種食物并不是每天都要食用，根據(jù)自己的飲食習(xí)慣選擇食物的種類和攝入量，才能達(dá)到理想的效果。

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