你永遠不會因為認錯而引來麻煩。只有如此才能平息爭論，引導(dǎo)對方也能同你一樣公正寬大，甚至也承認他或許錯了。 別與顧客、配偶或敵人發(fā)生沖突。別指責(zé)他們的錯誤，別惹他們動怒，如果非得與人發(fā)生對立，也得運用一點技巧。 你在教人的時候，要好像若無其事一樣。 事情要不知不覺地提出來，好像被人遺忘一樣?！突?/p>

青島育兒網(wǎng)為大家解答懷孕后有助于睡眠的食物有哪些問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：在孩子的教育上，慧媽在慧兒中，一直以“媽媽哥兒們”相稱，我也希望永遠做好孩子的“媽媽哥兒們”，信任與尊重并存。

The Beginning

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懷孕后， 孕媽們的身體會出現(xiàn)一些不適的癥狀，失眠就是其中之一。那么問題來了，懷孕后有助于睡眠的食物有哪些？一起來看看吧。

準(zhǔn)媽媽在孕期需要有一個好的睡眠，往往胎兒也會繼承胎兒的習(xí)慣，才有更好的生長發(fā)育，這是非常重要的基礎(chǔ)。準(zhǔn)媽媽沒有良好的睡眠，不僅需要在情緒上做出調(diào)整，還要在飲食上用心對待。可馨育兒在這里幾道助睡眠的飲食，可以幫助睡眠不好的準(zhǔn)媽媽提升睡眠質(zhì)量。

懷孕經(jīng)常失眠，或影響胎兒發(fā)育，這些食物有助睡眠，甭大意

醋水

把一杯開水放涼后，加入一勺醋攪拌均勻，在睡前半小時飲用，可以更快進入夢鄉(xiāng)，還可以讓睡眠更深沉、甜美。

蘋果

中醫(yī)上說，蘋果有益心氣、和脾、注脾悅心的作用，臨睡前1小時可以吃上一個蘋果，幫助睡眠。

牛奶

很多準(zhǔn)媽媽都知道牛奶可以促進睡眠，牛奶的成分包括有色氨酸、天然嗎啡類物質(zhì)，睡覺前1小時喝牛奶可以高枕無憂。

赤豆鯉魚

食材：選用1條鯉魚，100g赤小豆，1碗雞湯，7g陳皮，1g花椒，7g草果，適量蔥、姜、蒜。

做法：把鯉魚洗凈，去內(nèi)臟、魚鱗等，隨后，把赤小豆、陳皮、草果、花椒也洗凈，置入魚腹內(nèi)，把魚放入砂鍋內(nèi)，加入適量蔥、姜、鹽，把雞湯全部倒入，加入適量清水，小火慢燉一個半小時。然后撒入蔥花就可以盛出即食。

功效：鯉魚與赤小豆搭配可起到健脾醒胃、化濕利水，還可以讓孕晚期的準(zhǔn)媽媽的水腫癥狀得到減輕。

蝦仁釀豆腐

食材：100g豆腐，50g蝦仁，少許彩椒絲和香油。

做法：把豆腐洗凈，切成3cm大小的丁塊，我把中間挖空，蝦仁洗凈剁泥塞入豆腐挖空部分。把豆腐蝦仁放蒸鍋中，10分鐘蒸熟以后，淋入少量的香油，最后撒上彩椒絲點綴即可。

功效：準(zhǔn)媽媽需要繼續(xù)進行補鈣，這道美食可以同時補充維生素D和鈣質(zhì)，因為維生素D也有利于鈣的吸收，一舉兩得，因此，蝦仁釀豆腐是孕晚期上好的食補佳品。

蓮子龍眼粥

選擇適量的粟米煮成粥食用也不錯。可把適量的蓮子洗凈、龍眼去掉外殼、百合洗凈，放入鍋內(nèi)一起熬熟爛，睡前食用可幫助睡眠。

彤彤噠幸福小屋：

孕吐正式啟動，吃點幾乎全吐。連續(xù)兩天吐了三次，下半夜一點都能起來吐。接踵而來的就是孕期失眠，翻來覆去好難受呀。剛懷孕時的幸福感，現(xiàn)在，全然消失！

知足常樂zhubb:

最近天天失眠，好痛苦，34周了，很快就可以和寶寶見面了，個個都說懷孕是最舒服的，我不覺得，每天都在數(shù)日子，我什么都不怕，最怕無所事事，最怕無聊！不上班的日子真的很難過呀

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心從哪里走過，花朵就在哪里綻放。

一生快樂的不二法門：珍惜你此刻所擁有的，遺忘你所沒有的。

心若放下，風(fēng)輕云淡；若放不下，苦的不僅是當(dāng)下，還有未來。

花開自有花落時，人生最大的障礙，不是困難，而是自己的內(nèi)心。

只有放下過去，才能成全現(xiàn)在；

只有放下?lián)鷳n，才能更好地前行。

THE END

我們的疲勞往往不是由工作引起，而是由於憂煩、挫折和不滿等。 情緒上的態(tài)度比生理上的操勞更易使人產(chǎn)生疲倦。 能夠做自己喜歡做的事，這種人是幸運的。

所屬專題:睡眠蝦仁豆腐懷孕食物

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