優(yōu)質(zhì)的卵子和精子有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵， 增強孕育能力， 更有助于生出健康、 聰明的寶寶。 那試管嬰兒促排期間吃什么能提高卵泡質(zhì)量呢? 一、 富鋅食物 鋅有助于提高受孕能力， 它也有助于提高卵子活力。 因此備孕期間準(zhǔn)媽媽要有意識地多吃一些含鋅的食物。我們推薦給準(zhǔn)媽媽的含鋅食物有：1.植物性含鋅食物： 包括豆類、 花生、 小米、 蘿卜、 大白菜等; 2.動物性食物有： 牡蠣含鋅最豐富， 牛肉、 雞肝、 蛋類、 豬肉等含鋅也較多; 3.其他食物： 木松魚、 芝麻、 花生仁、 核桃等。二、 豆制品 準(zhǔn)媽媽每天喝一杯豆?jié){可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用， 使月經(jīng)周期保持正常， 堅持一個月就能呢個明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。優(yōu)佳國際認(rèn)為， 紅棗、 無花果、 熟地、 山藥等食物會讓女性面色紅潤， 月經(jīng)規(guī)律，也可提高卵子質(zhì)量， 保持良好孕育能力。提升卵子質(zhì)量， 媽媽們還可吃以下這些食物：海帶： 對放射性物質(zhì)有特別的親和力， 其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。海魚： 含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應(yīng)， 并能增強身體的免疫力， 更是補腦佳品。鮮果、 鮮菜汁： 能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物， 使血液呈感性， 把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。提醒： 少進(jìn)火腿、 香腸、 咸肉、 腌魚、 咸菜等腌制品， 不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐頭及少喝飲料， 洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。