男人在備孕期，可以食用一些高蛋白的食物，如牛羊肉、雞肉、雞蛋類等，幫助提高精子數(shù)量和質(zhì)量。也可以攝入一些含有豐富鋅元素類的食物，如魚蝦、牡蠣、海參等海產(chǎn)品。

除食物外，還可以服用一些藥物來調(diào)理。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用五子衍宗丸，對由腎精虧虛引起的陽痿、早泄、遺精等癥狀有一定的治療效果。從而提高男性在備孕期間的受孕率。

建議男性在備孕期間要少抽煙、少喝酒，避免熬夜、勞累，這樣才能提高精子的質(zhì)量，增加女方受孕的機(jī)會。