很多準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g都喜歡吃點(diǎn)酸的，但專(zhuān)家指出，懷孕期間吃酸也要講究科學(xué)性，有的酸性食物不宜多吃。

市天和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任竇若蘭說(shuō)，孕婦可選擇番茄、橘子、楊梅、石榴、葡萄、綠蘋(píng)果等新鮮果蔬，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)。有的孕婦喜歡吃山楂，這一嗜好不能縱容。因?yàn)樯介m然富含維生素C，但含有刺激子宮收縮的成分，有可能引發(fā)流產(chǎn)和早產(chǎn)，尤其是妊娠3個(gè)月以?xún)?nèi)的早孕婦女及既往有流產(chǎn)、早產(chǎn)史的孕婦更不可貪食山楂。無(wú)論是鮮果還是干片，還是少食為好。

此外，孕婦不要吃腌制的酸菜，因?yàn)槿斯る缰频乃岵穗m然有一定的酸味，但維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的特殊物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，顯然對(duì)自己體內(nèi)、胎兒健康無(wú)益。孕婦忌食杏及杏仁。杏味酸，性大熱，且有滑胎作用，是孕婦飲食之大忌。

菠菜富含葉酸，是蔬菜中上佳之選。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開(kāi)水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。此外，蓮子對(duì)預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸有效，可適當(dāng)服用。

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