葉酸片有什么作用？不想懷孕能吃葉酸嗎？葉酸的服用應注意，葉酸和維C不能同時補，因為葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞。

葉酸片有什么作用

一、可以改善記憶力

經(jīng)研究證實，葉酸可以改善中老年人的記憶能力，大約比同齡人的大腦年輕5歲，從而可以延緩大腦認知能力的退化，有一定預防老年癡呆的作用。在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有益智的作用。

二、預防高血壓和動脈硬化

葉酸具有預防高血壓和保護心血管的作用，與葉酸可以軟化血管有關。如果長期葉酸服用量不夠，患動脈硬化的幾率也會隨之增加。

三、降低腦卒中和心臟病的死亡率

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，葉酸水平低的人，心臟病的死亡率要高出70%。美國和加拿大在谷物中加入葉酸，使兩個國家的中風死亡率明顯下降。如果葉酸加上維生素B12一起服用，可以防止腦梗死和心肌梗死的復發(fā)。

四、預防癌癥的發(fā)生

葉酸是天然延緩癌維生素，可以增強機體的抵抗力，預防癌癥的發(fā)生，尤其是宮頸癌和腸道癌等。血清葉酸水平低，可以造成DNA的損傷，從而導特殊癥的發(fā)生。

五、可以延長壽命

如果補充足量的葉酸，發(fā)生心腦血管疾病、外周血管疾病、癌癥的幾率都會降低。從而延長人的壽命。

不想懷孕能吃葉酸嗎

葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質(zhì)，是維生素B群中的一種營養(yǎng)素，具有水溶性的特點，因此無法在體內(nèi)聚集起來。這種營養(yǎng)素一開始是從菠菜葉中被發(fā)現(xiàn)的，所以才會被叫做“葉酸”。

1.不準備懷孕，一般不需要吃葉酸的，但是如果體內(nèi)缺乏葉酸，就可以吃的。

2.正常情況下不要亂補的，補得過量對健康也是不利的，懷孕期間膳食要多樣化。平時也要達到營養(yǎng)平衡的。

3.男性不論是要孩子還是不要孩子都是可以不吃葉酸的，對于懷孕的影響幾乎是沒有的，最主要的還是女性服用葉酸。

我國葉酸推薦攝入量一般成人為400微克天，作為準媽媽應該達到800微克天。首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，除此以外，每天小劑量地補充0.8mg(800微克)葉酸增補劑，是獲得葉酸的比較好途徑。同時，要注意不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片。

懷孕早期的女性是離不開葉酸的補充，因為這是必備的營養(yǎng)，不可不補充。