剛懷孕那會(huì)沒什么感覺，什么都吃，第二個(gè)月的時(shí)候就不吃肉，不吃雞蛋，直到4個(gè)月，現(xiàn)在胃口很好，飯后2小時(shí)還要加餐，晚上10點(diǎn)還要吃晚面條，腹部不是很大，產(chǎn)檢都正常，就是一斤沒長，而且到現(xiàn)在為止臉上沒長斑，我每天都只用清水洗臉，什么都不涂，沒長妊娠紋，妊娠線，不便秘，現(xiàn)在我來給大家分享下我孕期怎么吃的。

每天早上8點(diǎn)左右起床，一碗小米南瓜綠豆粥，這個(gè)對便秘很有效果，一個(gè)雞蛋，一杯鮮牛奶。吃完就出去散會(huì)步，早上太陽沒那么強(qiáng)，一是消化，二是吸收維生素D促進(jìn)對鈣的吸收。差不多10點(diǎn)的時(shí)候吃點(diǎn)水果，水果我只吃當(dāng)季的，現(xiàn)在就是葡萄，李子，石榴，水蜜桃，獼猴桃，梨等等，對了還有番茄，我每天要吃2個(gè)。

中午飯正常吃，就米飯，炒菜，菜我也只吃當(dāng)季的，蔬菜一定不能少吃，也能防便秘，肉類要吃的雜，雞，鴨，魚都吃。午飯后午睡2小時(shí)，然后又是起床吃，我也是只吃點(diǎn)水果，對了，西瓜要少吃，一是糖分多，二是涼性，腸胃不好的寶媽要少吃，我只是偶爾吃，差不多一個(gè)月吃一兩次。晚飯也正常吃，米，面，粗糧一定要吃，像紅薯，南瓜這些都是好的，又防便秘，又有營養(yǎng)。

吃完飯一定要出門走走，我每天去公園散步至少40分鐘，呼吸新鮮空氣，多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)以后也好順產(chǎn)。睡覺前還會(huì)吃晚面條，我公公做的面條很好吃，我基本每晚都吃，還要喝杯鮮牛奶，幫助睡眠。從我懷孕開始，基本每天都是這么過的。

每個(gè)人的情況都不一樣，體質(zhì)也不一樣，反正我現(xiàn)在是一斤沒長，腹部有長，孕檢一切正常，只長胎沒長肉，希望我今天的分享對寶媽們有用！

#養(yǎng)胎不胖有秘訣#

剛懷孕那會(huì)沒什么感覺，什么都吃，第二個(gè)月的時(shí)候就不吃肉，不吃雞蛋，直到4個(gè)月，現(xiàn)在胃口很好，飯后2小時(shí)還要加餐，晚上10點(diǎn)還要吃晚面條，腹部不是很大，產(chǎn)檢都正常，就是一斤沒長，而且到現(xiàn)在為止臉上沒長斑，我每天都只用清水洗臉，什么都不涂，沒長妊娠紋，妊娠線，不便秘，現(xiàn)在我來給大家分享下我孕期怎么吃的。

每天早上8點(diǎn)左右起床，一碗小米南瓜綠豆粥，這個(gè)對便秘很有效果，一個(gè)雞蛋，一杯鮮牛奶。吃完就出去散會(huì)步，早上太陽沒那么強(qiáng)，一是消化，二是吸收維生素D促進(jìn)對鈣的吸收。差不多10點(diǎn)的時(shí)候吃點(diǎn)水果，水果我只吃當(dāng)季的，現(xiàn)在就是葡萄，李子，石榴，水蜜桃，獼猴桃，梨等等，對了還有番茄，我每天要吃2個(gè)。

中午飯正常吃，就米飯，炒菜，菜我也只吃當(dāng)季的，蔬菜一定不能少吃，也能防便秘，肉類要吃的雜，雞，鴨，魚都吃。午飯后午睡2小時(shí)，然后又是起床吃，我也是只吃點(diǎn)水果，對了，西瓜要少吃，一是糖分多，二是涼性，腸胃不好的寶媽要少吃，我只是偶爾吃，差不多一個(gè)月吃一兩次。晚飯也正常吃，米，面，粗糧一定要吃，像紅薯，南瓜這些都是好的，又防便秘，又有營養(yǎng)。

吃完飯一定要出門走走，我每天去公園散步至少40分鐘，呼吸新鮮空氣，多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)以后也好順產(chǎn)。睡覺前還會(huì)吃晚面條，我公公做的面條很好吃，我基本每晚都吃，還要喝杯鮮牛奶，幫助睡眠。從我懷孕開始，基本每天都是這么過的。

每個(gè)人的情況都不一樣，體質(zhì)也不一樣，反正我現(xiàn)在是一斤沒長，腹部有長，孕檢一切正常，只長胎沒長肉，希望我今天的分享對寶媽們有用！

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剛懷孕那會(huì)沒什么感覺，什么都吃，第二個(gè)月的時(shí)候就不吃肉，不吃雞蛋，直到4個(gè)月，現(xiàn)在胃口很好，飯后2小時(shí)還要加餐，晚上10點(diǎn)還要吃晚面條，腹部不是很大，產(chǎn)檢都正常，就是一斤沒長，而且到現(xiàn)在為止臉上沒長斑，我每天都只用清水洗臉，什么都不涂，沒長妊娠紋，妊娠線，不便秘，現(xiàn)在我來給大家分享下我孕期怎么吃的。

每天早上8點(diǎn)左右起床，一碗小米南瓜綠豆粥，這個(gè)對便秘很有效果，一個(gè)雞蛋，一杯鮮牛奶。吃完就出去散會(huì)步，早上太陽沒那么強(qiáng)，一是消化，二是吸收維生素D促進(jìn)對鈣的吸收。差不多10點(diǎn)的時(shí)候吃點(diǎn)水果，水果我只吃當(dāng)季的，現(xiàn)在就是葡萄，李子，石榴，水蜜桃，獼猴桃，梨等等，對了還有番茄，我每天要吃2個(gè)。

中午飯正常吃，就米飯，炒菜，菜我也只吃當(dāng)季的，蔬菜一定不能少吃，也能防便秘，肉類要吃的雜，雞，鴨，魚都吃。午飯后午睡2小時(shí)，然后又是起床吃，我也是只吃點(diǎn)水果，對了，西瓜要少吃，一是糖分多，二是涼性，腸胃不好的寶媽要少吃，我只是偶爾吃，差不多一個(gè)月吃一兩次。晚飯也正常吃，米，面，粗糧一定要吃，像紅薯，南瓜這些都是好的，又防便秘，又有營養(yǎng)。

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每個(gè)人的情況都不一樣，體質(zhì)也不一樣，反正我現(xiàn)在是一斤沒長，腹部有長，孕檢一切正常，只長胎沒長肉，希望我今天的分享對寶媽們有用！

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中午飯正常吃，就米飯，炒菜，菜我也只吃當(dāng)季的，蔬菜一定不能少吃，也能防便秘，肉類要吃的雜，雞，鴨，魚都吃。午飯后午睡2小時(shí)，然后又是起床吃，我也是只吃點(diǎn)水果，對了，西瓜要少吃，一是糖分多，二是涼性，腸胃不好的寶媽要少吃，我只是偶爾吃，差不多一個(gè)月吃一兩次。晚飯也正常吃，米，面，粗糧一定要吃，像紅薯，南瓜這些都是好的，又防便秘，又有營養(yǎng)。

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