孕期常見的負面情緒就是壓力過大、莫名想哭，而引起這些負面情緒的原因可能是：做了在懷孕時不建議做的事情、沒有充分心理準備、擔心胎盤低置等問題、責任變大卻沒有準備、變胖變腫變丑、害怕分娩等，出現以上情況導致的負面情緒，孕媽媽們可以嘗試進行調整。孕期易產生的負面情緒包括：擔心、低落、憂心、壓力、害怕、煩躁等。

孕期的負面情緒

孕期很多孕媽媽經常會產生負面情緒，下面是常見的六種情況：

擔心

在不知道懷孕的情況下吃了感冒藥而擔心？有些孕媽媽因為做了在懷孕時不建議做的事情，比如服用藥物、燙頭發(fā)等，就一直耿耿于懷。其實大可不必，想想你周圍的人，是不是很多寶寶都很健康可愛？是不是絕大多數的寶寶都沒什么嚴重缺陷？其實，比較有害的是孕媽媽的胡思亂想，放松心情，做好孕前檢查。

低落

有時莫名其妙就想哭的情緒？因為懷孕，體內激素發(fā)生了很大的變化。很多人在懷孕前并沒有想到原來懷孕是這么累人和不舒服，因為沒有充分的心理準備，很難一下子調整過來，情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對的，但沒必要硬讓自己裝開心，宣泄出來才更好。

憂心

每天都覺得惴惴不安的憂心？有些孕媽媽孕期容易因為胎盤低置等問題而變得很擔心，其實，不要想太多，按醫(yī)生建議去做就可以了，擔心對解決問題沒有幫助，按照醫(yī)生的建議，做利于自己和寶寶的事情，就不會自責。把擔心向身邊的人說出來，就會好多了。另外，和醫(yī)生保持很好的聯系，也是一種不錯的心理支持。

壓力

擔心自己照顧不好寶寶的壓力媽媽？有些孕媽媽懷孕后一下子覺得自己責任變得很重大，又覺得自己什么都不懂，以后怎么帶寶寶？如果寶寶不聽話怎么辦？其實每位媽媽都不是天生就會做媽的，人生就是不斷學習的過程，在擔任一個新角色前，不少人都會懷疑自己的能力。

想想以往那些干得漂亮的事，重新擁有自信吧。從現在開始從心理和知識上作準備，一點都不晚，有信心就能養(yǎng)出聰明健康寶。另外，寶寶的第一反抗期，是在1歲左右，現在還不需要這么早擔心，因為還有足夠的時間準備72招來對付他的不聽話。

煩躁

覺得自己真難看的怕丑媽媽？懷孕后孕媽媽會覺得身上每個地方都變大、變腫、變難看。其實懷孕后體形發(fā)生變化是肯定的，但請學會接受和欣賞自己的身體，不要為了愛美而節(jié)食，這對孕媽媽和寶寶都是不好的，要學會接受并欣賞自己，難得珠圓玉潤也沒啥不好，而且大多數男人都認為懷孕的妻子更性感。

此外，也不要認為所有的事情都是為了寶寶，事實上孕期養(yǎng)成的作息規(guī)律和營養(yǎng)均衡的膳食習慣，對自己的健康也是好處多多呢。多為自己做一些開心的事情，給自己多點空間也是很重要的。

害怕

想到分娩就很害怕的害怕媽媽？隨著預產期一天天近了，孕媽媽會越來越害怕。其實每個孕媽媽或多或少都會對分娩感到害怕，害怕的原因有各種各樣，把原因告訴醫(yī)生，他的專業(yè)知識會對你有所幫助。多看一些關于懷孕、分娩的書，把生育的事情全盤了解清楚并做好準備。分娩當然是會痛的，但是全世界的媽媽都是這么過來的，相信自己當然也可以。