由于孕婦在懷孕期間需要大量的營養(yǎng)，所以孕婦的日常飲食就十分的重要。孕婦在給身體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，也要保證營養(yǎng)均衡，才這樣才不會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。但是孕婦在懷孕期間，有些蔬菜還是不能吃的。那么，孕婦十大禁忌蔬菜有哪些？孕期飲食注意事項(xiàng)有哪些？

孕婦十大禁忌蔬菜有哪些？

1、馬齒莧

馬齒莧又稱馬齒菜，馬齒莧性寒涼而滑利，并且對子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，會(huì)導(dǎo)致子宮持續(xù)的處于一個(gè)高強(qiáng)度的收縮狀態(tài)，容易造成流產(chǎn)，因此要謹(jǐn)慎食用馬齒莧。

2、莧菜

莧菜性屬滑利，有通竅滑胎的功效，尤其是孕早期或者有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦應(yīng)該忌食用。

3、木耳菜

木耳菜又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。木耳菜因?yàn)榛目诟泻苁軞g迎，但是木耳菜性屬寒滑，食用木耳菜會(huì)刺激子宮，引起子宮的收縮，孕婦吃了容易滑胎，尤其是懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，更應(yīng)忌食之。

4、海帶

海帶是生活中常見的食物，但是孕婦在食用海帶的時(shí)候需要注意，不能食用過量，否則可能會(huì)引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，這對胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響，嬰兒出生后可能會(huì)引起甲狀腺功能低下。

5、苦瓜

苦瓜是大家熟知的一種蔬菜，有清熱下火的功效，但是苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會(huì)刺激子宮收縮，容易引起流產(chǎn)，所以說在孕期要謹(jǐn)慎食用苦瓜。另外，苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

6、鮮黃花菜

鮮黃花菜中含有秋水仙堿，可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀，建議孕婦食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

7、青西紅柿

青西紅柿是未成熟的西紅柿，青西紅柿里含有一種有毒的龍葵堿，人食用后不僅口感苦澀，而且吃多了還會(huì)出現(xiàn)多種中毒反應(yīng)，如頭暈、惡心、嘔吐、倦怠等，一定要引起重視。

8、慈姑

慈姑性寒涼，有破血、通淋、利竅的功效，孕婦食用后容易導(dǎo)致滑胎、流產(chǎn)，尤其是懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，更加不宜食用。

9、香椿

香椿性寒，不能多吃。香椿為發(fā)物，多食易誘使痼疾復(fù)發(fā)，所以患有緩慢疾病的孕媽媽應(yīng)少食或不食。

10、秋葵

秋葵也是一種涼性食物，而且其中有大量的碘以及興奮元素。食用秋葵，會(huì)使孕婦的情緒變得激動(dòng)，則不利于胎兒的保養(yǎng)。

孕期飲食注意事項(xiàng)有哪些？

1、營養(yǎng)要全面

因?yàn)樵谠衅谠袐D不僅要保證自身有足夠的營養(yǎng)被吸收，也要給腹中胎兒提供營養(yǎng)。所以孕婦在選擇食物的時(shí)候要一定要注意飲食的營養(yǎng)均衡，千萬不要出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象。

2、保證充足蛋白質(zhì)

因?yàn)榕咛サ陌l(fā)育離不開蛋白質(zhì)和氨基酸，一旦孕婦身體缺少這兩種成分就容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)生長緩慢的現(xiàn)象。所以孕婦在選擇飲食的時(shí)候可以多吃一些奶類和堅(jiān)果類食物。

3、增加熱量攝入

孕婦在生活中可以多服用一些碳水化合物，以免出現(xiàn)饑餓的情況。因?yàn)轲囸I會(huì)致使孕婦血液里的酮體蓄積，從而會(huì)對胎兒的大腦發(fā)育造成影響，所以建議孕婦可以多增加自身熱量的攝入。

4、增加維生素的攝入

孕婦在生活中可以多吃一些奶制品和瓜果蔬菜來滿足人體對維生素的需求。除了這兩類食物之外，孕婦也可以選擇酸奶、奶酪等食物來為身體更好的補(bǔ)充維生素的無機(jī)鹽。

5、清淡飲食

孕婦在選擇飲食的時(shí)候一定要清淡一些，比較好可以多吃一些粥類和面食等容易被腸胃吸收的食物。在吃飯的時(shí)候也要做到少吃多餐，以免給腸胃帶來太大影響。

6、不節(jié)食

孕期節(jié)食，對于孕婦自身和腹中胎兒都會(huì)造成負(fù)面影響。所以孕婦在孕期可以適量的控制體重增長，但不能通過節(jié)食來控制。

7、飲食禁忌

在孕期不能吃生的和海鮮等富含大量細(xì)菌的食物，也不要吃那些刺激性比較強(qiáng)的食物，以免為孕婦的身體造成不良影響。