相信了解過試管嬰兒手術(shù)的姐妹都應(yīng)該知道，做試管嬰兒手術(shù)需要很長時(shí)間，所以一定要有良好的身體素質(zhì)作為支撐。因此，在做試管嬰兒之前，你需要先照顧好自己的身體，這也是提高試管嬰兒成功率的保證。

下面給準(zhǔn)備做試管嬰兒的姐妹們做一些身體調(diào)理的建議:

1、多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、西紅柿等。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、牛奶、雞蛋等。多吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物。多吃富含雌激素的食物，如大豆。多吃富含鈣的食物，如牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品等；

2、堅(jiān)持每天喝豆?jié){，可以喝豆?jié){或黑豆?jié){，豆?jié){可以促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長，也可以多吃深海魚蝦、海參、鯽魚湯；

3、堅(jiān)持每天吃紅棗煮雞蛋，紅棗補(bǔ)血?dú)?，雞蛋補(bǔ)蛋白；

4、每天泡腳的方法是:水溫在40-42度左右，水不要超過小腿，時(shí)間在30分鐘左右，直到出汗，直到移植前一天晚上，月經(jīng)期間。

5、要做好卵巢的保養(yǎng)，可以在卵巢的位置做一些適當(dāng)?shù)陌茨?，也可以根?jù)自己的情況做一些艾灸的保養(yǎng)；

6、注意休息，保持充足的睡眠；

7、每天鍛煉30分鐘左右。你可以做瑜伽、慢跑、快走或跳繩（避免月經(jīng)）。通過鍛煉，你可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)激素分泌，使生殖系統(tǒng)更好地生長；

8、一定要戒煙戒酒。準(zhǔn)備進(jìn)行試管嬰兒的夫婦必須在手術(shù)前半年內(nèi)制定戒煙戒酒計(jì)劃，為嬰兒的懷孕打下良好的基礎(chǔ)；

9、試管嬰兒手術(shù)前，孕婦應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的委托暫時(shí)停止服用避孕藥和含雌激素的藥物。在治療周期中，還應(yīng)根據(jù)情況調(diào)整房間日期；

10、一定要保持好心情，可以多去戶外散步，也可以做SPA放松心情，反正就是釋放壓力，保持好心情。

現(xiàn)在做試管嬰兒的技術(shù)越來越成熟，成功率也很高，所以不要有太大的心理壓力，做好試管前的調(diào)理工作。