一般來(lái)說(shuō)，懷孕期間不應(yīng)該吸煙，但是一些女性朋友因?yàn)椴荒芙錈煻^續(xù)吸煙，事實(shí)上，這對(duì)胎兒非常有害，如早產(chǎn)和體重過(guò)低，胎兒猝死的可能性也會(huì)增加，因此為了嬰兒在懷孕期間健康，必須戒煙，孕婦戒煙的最佳方法是什么？下面一起來(lái)了解下吧。

1孕婦快速戒煙法

生活中有不少準(zhǔn)媽媽在孕前就有抽煙的習(xí)慣，準(zhǔn)媽媽如果在孕前沒(méi)有及時(shí)戒除在孕期恐怕也會(huì)煙不離手，不論是直接抽煙還是被動(dòng)吸入二手煙對(duì)孕婦和胎兒的危害都極大，那么孕婦在孕期應(yīng)該如何戒煙。

1.跟照顧你的人談?wù)?/p>

• 他們的建議可以給你信心或者提供一個(gè)戒煙計(jì)劃，他們知道怎么樣才是對(duì)你和寶寶比較好的。

2.時(shí)刻克制欲望

• 有的人選擇嚼口香糖，有的人吃健康零食，而有的人會(huì)做深呼吸，嘗試著平靜下來(lái)，并鼓勵(lì)自己“為了我的寶寶我不抽煙”，另一方面，吸煙的欲望雖然很強(qiáng)烈，但是通常只會(huì)持續(xù)幾分鐘。

3.直截了當(dāng)戒掉

• 一些專家認(rèn)為直截了當(dāng)是比較好的，你可以直截了當(dāng)從吸煙者的行列中退出，但是這種習(xí)慣是日積月累的，突然戒除并不容易需要毅力堅(jiān)持。

4.記住你是為誰(shuí)而戒煙

• 只要戒煙了，你的寶寶就會(huì)更加健康。在你的臥室或冰箱上貼一張漂亮寶寶的圖片，并把你的寶寶的超聲波圖像掛在你每天都能看到的地方。

有的孕婦懷孕以前已經(jīng)有難易控制的煙癮，懷孕后，為了胎兒的發(fā)育以及自身健康著想，不得不實(shí)行戒煙，孕婦戒煙應(yīng)該要明白抽煙對(duì)胎兒的危害，這樣才更能下定決心戒煙。

2孕婦吸煙的危害

孕婦能快速戒煙最重要的是要樹(shù)立堅(jiān)定的信心加上毅力，通過(guò)努力和堅(jiān)持，作為準(zhǔn)媽媽的女性朋友，這也是寶寶給的機(jī)會(huì)趁這個(gè)機(jī)會(huì)把吸煙的壞習(xí)慣戒掉，所以在下定決心戒煙是更要明白抽煙的危害。

1.胎兒發(fā)育不良甚至死胎

• 研究顯示，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕期吸煙，香煙中的尼古丁能夠引起胎盤血管收縮，減少了胎兒的血液給予量，從而致使胎兒缺氧，致使胎兒發(fā)育不良，甚至是死胎。

2.新生兒缺陷甚至畸形

• 臨床調(diào)查顯示，孕期吸煙可能會(huì)導(dǎo)致新生兒缺陷，甚至畸形，大部分煙民媽媽所產(chǎn)下的寶寶個(gè)頭較小，而且孩子有心臟病缺陷的風(fēng)險(xiǎn)比較高。

3.影響孩子智力發(fā)展

• 研究發(fā)現(xiàn)，香煙中所含的氰化物會(huì)和人體中的硫氨基酸相結(jié)合，致使人體內(nèi)維生素B12含量減少，從而對(duì)胎兒發(fā)育不利，還可能造成新生兒智力低下。

也有相關(guān)研究表明，相較而言，吸煙孕婦所產(chǎn)孩子的大腦體積也較小，而控制情緒的上前頭葉大腦部分也較小，從而會(huì)使孩子患憂郁不安等類似于情緒障礙疾病的可能性增加。

3關(guān)于孕婦戒煙相關(guān)問(wèn)題釋疑

孕婦可以通過(guò)電子煙戒煙嗎？

電子煙是一種由電池驅(qū)動(dòng)的香煙，使用電子煙戒煙是尚未被監(jiān)管部門規(guī)定或批準(zhǔn)的一種戒煙方式。電子煙中含有大量的尼古丁，它能將尼古丁等化學(xué)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為蒸汽，然后被人體吸入，尼古丁會(huì)使人上癮，同時(shí)會(huì)危害母親和胎兒的健康，所以通過(guò)電子煙戒煙并不安全。

孕婦能用戒煙器嗎？

現(xiàn)在的電子戒煙產(chǎn)品通過(guò)從高到低含尼古丁的煙液，最后到含尼古丁濃度為0的煙液，取代普通煙解癮，這樣就可以減少對(duì)尼古丁的依賴，市面上的戒煙產(chǎn)品有藥物的和物理的，如果是藥物的就不行。