有些孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)水腫的情況。其實這種現(xiàn)象出現(xiàn)在孕中期或者孕晚期都是很比較正常的。部分孕婦由于站姿、坐姿不正確，可能會出現(xiàn)更嚴重的水腫。其實寶媽們不用太擔心水腫的問題。過一段時間，它會自行恢復。但是，有些人還是想盡快消除水腫。今天就來跟大家聊聊孕婦消除水腫最快的方法。

一、孕婦消水腫的最快方法

其實很多準媽媽在懷孕7-9個月的時候都會水腫，尤其是腳腫的比較厲害的時候。其實這是懷孕期間正常的生理現(xiàn)象。這是因為胎盤分泌的激素導致體內(nèi)大量水分囤積。導致孕媽媽水分代謝不好，所以出現(xiàn)下肢浮腫等現(xiàn)象。有這種情況的準媽媽可以通過以下五種方法幫助消除水腫:

1、坐下時把腳墊高

為了讓腿部堆積的靜脈血回流到心臟，坐在椅子上時，可以把腳放在小桌子上，坐在地板上時，可以用墊子墊高腳墊。

2、采取左側臥位睡覺

孕婦睡覺時可采取左側臥位，可避免壓迫下肢靜脈，減少血液回流的阻力。仰臥時可以把腿抬高，這樣也可以加快血液回流的速度，讓血液更快的回到心臟。

3、按摩腿部

按摩可以促進血液循環(huán)，對預防和緩解水腫也很有效。從小腿方向逐漸向上按摩，以幫助血液回流心臟。

4、做腿部運動

用腳做上下運動，比如爬樓梯，或者前后移動，走路等。，可以鍛煉你小腿的肌肉，從而有助于防止水腫。

5、控制鹽的攝入量

建議女性在孕期控制鹽的攝入量，建議每天不超過6g。另外，對于一些腌制食品，含鹽量較高，建議孕婦少吃或不吃。

二、孕婦消水腫的食物有哪些

1、芹菜

芹菜能利尿消腫，平肝降血壓，養(yǎng)血補血。含有豐富的膳食纖維，具有良好的通便作用，特別適合便秘的準媽媽食用。但由于芹菜有很強的降壓作用，低血壓的準媽媽不宜多吃。

2、玉米須

中醫(yī)認為玉米須味甘、性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽的作用。準媽媽免費玉米的時候可以專門挑選玉米須。柔軟有光澤的優(yōu)先。免費回來之后沖洗一下，可以燒水或者直接燉。

3、冬瓜

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等礦物質，鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利尿消腫的食物。此外，冬瓜中含有的丙醇二酸可以抑止糖轉化為脂肪，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

4、紅豆

紅豆適合各種水腫。它不僅具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還具有補血的功效。是準媽媽的滋補佳品。準媽媽可以經(jīng)常煮一些紅豆湯喝，但是紅豆不容易煮。建議在烹飪前浸泡幾個小時。

5、鯉魚

鯉魚蛋白作為營養(yǎng)品，可以提高血漿膠體滲透壓，促進水腫消退，對妊娠期水腫和胎動障礙有較好的療效。和鯉魚紅豆一起燉，消腫會更好。

總結

以上就是關于孕婦消除水腫最快的5種方法介紹，如果孕媽媽在孕期也出現(xiàn)這種情況，可以采取文中提到的5種方法來快速消除水腫，但這僅僅適用于生理性的水腫，但如果是病理性的水腫，就需要及時找出原因，遵醫(yī)囑積極治療，以免造成嚴重的后果！