懷孕對女性來說是一件非常困難的事情，從最初的嘔吐，到胃越來越大，孕婦在懷孕期間會遇到各種各樣的問題，直到分娩，今天我們將談?wù)勗袐D晚期上廁所需要注意什么。

1孕晚期不要上廁所

每個女性懷孕后身體都會出現(xiàn)各種懷孕癥狀，隨著胎兒的生長而變化，特別是在妊娠晚期，大多數(shù)孕婦會出現(xiàn)腳抽筋、腳水腫、背痛、便秘等癥狀，所以上廁所已經(jīng)成為一件大事，但孕婦上廁所不注意會使嬰兒非常危險，晚期孕婦上廁所記住三不，避免胎兒缺氧。

1.孕婦不要蹲坑

• 雖然坑廁所可以鍛煉骨盆和腿部肌肉，不需要接觸廁所，更衛(wèi)生，但胃大，或不使用坑廁所，因為蹲坑，胃更容易擠壓，為了避免嚴(yán)重擠壓，孕婦蹲坑經(jīng)常改變姿勢，容易重心不穩(wěn)定，顛簸受傷。

2.時間不宜過長

• 正常排便時間為5-10分鐘，無便不能蹲，但肯定不要拿手機，拿報紙，5-10分鐘上廁所時間到半小時以上，長時間不僅會增加腹部壓力，增加便秘的發(fā)生，還會使孕婦腿腳麻木，頭暈。

3.孕婦避免在公廁上廁所。

• 通常外面的公廁衛(wèi)生很差，人來人往，細(xì)菌多，容易感染細(xì)菌。更重要的是，外面的公廁不是一直都有人做衛(wèi)生的，地面水多，容易滑倒，導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)或流產(chǎn)。

孕晚期上廁所的風(fēng)險因人而異，但可以肯定的是，只要孕婦能遵循“三不”的原則，上廁所的風(fēng)險就會大大降低，胎兒的發(fā)育也會更加順利。

2孕晚期準(zhǔn)媽蹲廁策略

孕晚期上廁所一般有兩種方式，即大便和蹲坑。一般來說，為了不壓寶寶，媽媽們會選擇在家多坐一點大便。然而，由于條件有限，大多數(shù)母親只能蹲在坑里上廁所。因此，為了保護寶寶，應(yīng)注意以下幾點。

• 1.媽媽蹲的時候，主要不能蹲得太深，用半蹲的狀態(tài)差不多，否則怕站不起來；

• 2.蹲下時，媽媽們一定要把腿分大，雙腳按八字分開，這樣才能為腹部騰出合適的位置，上廁所會更舒服；

• 3.如果蹲的時間比較長，可以蹲一會兒后稍微直起來，休息一下，或者調(diào)整一下姿勢再繼續(xù)；

• 4.如果廁所足夠?qū)挸?，你也可以在廁所里加一把半高的椅子，這樣孕婦的上半身就可以躺在椅子上作為支撐，馬步也不會那么累。

如果你覺得自己身體虛弱，免費一把可折疊的馬桶椅。這種椅子更活躍，更便攜，但為了避免其他問題，準(zhǔn)媽媽們比較好不要和自己分享廁所。

3孕婦選擇蹲廁還是坐便因人而異

孕晚期上廁所，無論是大便還是蹲坑，只要準(zhǔn)媽媽感覺舒服，因為每個人的生活習(xí)慣和偏好不同，上廁所的地方也不同，所以這個問題或根據(jù)具體情況分析，孕晚期上廁所，大便和蹲坑各有優(yōu)缺點，孕婦可以理解。

坐便的利弊

• 1.可以直腰，不用擔(dān)心壓到胎兒，腿也不會麻木；

• 2.長時間坐在廁所里雖然腳不麻木，但容易腰酸；

• 3.廁所可能不衛(wèi)生，會造成其他問題。

蹲廁的利弊

• 1.蹲著上廁所，在一定程度上，可以鍛煉盆骨和腳部肌肉；

• 2.比上廁所更衛(wèi)生，不用擔(dān)心感染；

• 3.孕晚期上廁所蹲坑，很容易壓腹部，壓寶寶，蹲太久也可能導(dǎo)致寶寶缺氧；

• 4.期間容易便秘，孕媽蹲久了容易腳麻木。

如果孕婦總是習(xí)慣蹲坑，坐在馬桶上可能不習(xí)慣，導(dǎo)致便秘，相反，如果母親總是習(xí)慣廁所，也會認(rèn)為蹲坑容易累，如果廁所時間長，也容易麻木，所以，選擇哪種廁所方式，事實上，習(xí)慣很重要。