女人懷孕后體內(nèi)分泌大量的孕激素，抑止子宮收縮的同時也引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。孕期隨著子宮的增大，直腸會受到壓迫，另外子宮增大以后，下腔的血液循環(huán)也受到阻礙，所以引起孕婦發(fā)生便秘的情況，甚至有的時候會非常嚴重，三天甚至一個星期都沒有排大便。

孕媽發(fā)生便秘那怎么辦呢？懷孕初期便秘怎么改善?

為了減少或減輕便秘的癥狀，需要做到定時排便的習慣，在出現(xiàn)便秘不嚴重的情況下，就開始每天飯后散步半個小時增加運動量，另外采取粗細糧食搭配，比如說多吃一些纖維含量高的飲食，比如說芹菜韭菜雜糧豆制品等等，多吃新鮮蔬菜，血糖不高可以吃熟透了的香蕉和水果。要多飲白開水，而且每次餐前都空腹服一杯冷開水，如果血糖不高的話可以適當?shù)募狱c兒蜂蜜，加點蜂蜜空腹來刺激腸道，促進胃腸的蠕動?！?/p>

些孕媽懷孕后，行動不方便活動量大大減少，使得本來已經(jīng)減少蠕動的胃腸對食物的消化能力下降，也是導(dǎo)致便秘的一個原因。所以孕媽不管有沒有便秘，孕期每天要堅持適當運動，比如散步快走，做瑜伽都可以。

如果通過飲食的調(diào)整，適當?shù)倪\動，仍然改善不了便秘的情況，那就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合于孕婦口服或外用的藥物，并且要對胎兒沒有什么影響的藥物