孕婦吃的保健品有哪些 孕期營養(yǎng)品應該怎樣選擇

1、重視日常飲食

在懷孕期間，孕媽飲食要達到食物種類多樣化、均衡營養(yǎng)。每周食物種類要大于25種，多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

2、學會按需補充

在選擇營養(yǎng)劑補充時，不只要補充葉酸、鐵、鈣等，還要補充多種維生素、礦物質(zhì)和宏量營養(yǎng)素，α-亞麻酸和卵磷脂，綜合性的營養(yǎng)補充制劑，不僅全面，營養(yǎng)素之間還可以互相協(xié)同促進吸收。

3、孕婦健康和胎兒發(fā)育同等重要

很多孕媽在關注胎兒自身發(fā)育時，往往忽視自己健康。認為只要吃得多，孩子就能長得

好，過量的食物攝入，只是導致熱量升高，給孕婦帶來血壓、血糖、體重等方面的困擾，相反，聰明的孕媽在選擇營養(yǎng)時，要選擇能促進胎兒智力、肌體發(fā)育的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)。

4、不要崇洋媚外

有些孕媽盲目相信進口洋品牌，其實中國孕婦的體質(zhì)、生理代謝特點、膳食和生活習慣，

都與歐美人士，有著很大的不同。所以，作為中國孕媽，在選擇營養(yǎng)素補充劑時，還是要選擇國產(chǎn)的適合中國孕媽的營養(yǎng)補充劑。

5、要選擇最新符合國標的營養(yǎng)素補充劑

隨著國民膳食生活習慣的變化，國家市場監(jiān)督管理局也對保健品的備案標準、成分種類

進行調(diào)整。一些很早批準備案的保健品已經(jīng)無法符合現(xiàn)在孕婦的營養(yǎng)需求。例如，碘和?；撬幔呀?jīng)不在國家保健品原料和輔料目錄，所以選擇時要慎重。

最后，祝媽媽們好孕哦！