懷孕期間，孕媽吃魚要做到“七不吃”，吃得對(duì)，胎寶將來才不會(huì)遭罪

孕產(chǎn)醫(yī)生曾經(jīng)在談到孕媽在孕期吃魚時(shí)指出，孕期魚類的攝入是有條件，有七類魚孕媽是萬萬不能吃的。

● 腌制的魚罐頭

很多準(zhǔn)媽媽懷孕后變得特別懶，偶爾心血來潮想吃個(gè)魚為了方便就會(huì)選擇魚罐頭，打開蓋子濃濃的味道實(shí)在是讓孕媽流口水。

此時(shí)此刻，千萬要抵擋得住誘惑，魚罐頭在加工制作時(shí)添加了大量防腐劑、香精、色素等，這些物質(zhì)雖然對(duì)人體的影響不大，但對(duì)于孕婦和胎寶寶來說是百害而無一利，既達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的目的，也會(huì)讓身體承受更大的負(fù)擔(dān)。

● 含汞量較高的魚類

汞對(duì)人體所造成的傷害非常大，含汞量較高的魚類對(duì)普通人來說都具有一定危害，自然是不適合孕婦吃，這些魚類很會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育，嚴(yán)重情況下更有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。

生活中最為常見的石斑魚、金槍魚、方頭魚、青槍魚、劍魚、鯊魚、鯖魚因?yàn)樘幱谑澄镦湹捻敹?，身體內(nèi)都含有大量的汞，千萬不要圖一時(shí)之快品嘗它們的美味。

● 化工廠附近水域的魚

如果化工廠附近有養(yǎng)殖或野生的魚類，孕媽比較好離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

因?yàn)楣S中的廢水以及污染物會(huì)排放到水域中，那么魚生活在有毒物質(zhì)的環(huán)境中，也會(huì)造成魚肉中鉛、汞、鎘等重金屬超標(biāo)，對(duì)脆弱的胎寶寶來說很危險(xiǎn)。

● 有腐敗跡象的魚

有些時(shí)候我們免費(fèi)回來的魚，因?yàn)闇囟群蜐穸炔贿_(dá)標(biāo)導(dǎo)致魚出現(xiàn)腐敗變質(zhì)的現(xiàn)象，這樣魚內(nèi)就會(huì)分解形成大量的組織胺，容易引發(fā)強(qiáng)烈的過敏反應(yīng)，這對(duì)胎兒和孕婦都極其不利。當(dāng)發(fā)現(xiàn)還未烹飪的魚類出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，還是把它們丟進(jìn)垃圾桶吧。

● 油炸過的魚

有些魚類油炸之后味道非常不錯(cuò)，不論是誰都愿意多吃上幾口，可對(duì)于孕婦來說還是不要吃得好。

因?yàn)橐粊聿荒鼙ＷC炸魚的油質(zhì)健康和衛(wèi)生，如果產(chǎn)生了反式脂肪酸，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有著非常大的影響；其次，油炸食品本來就不健康，吃多了容易引發(fā)上火便秘，對(duì)孕婦來說是極其痛苦。

● 未經(jīng)烹飪的生魚片

有些孕媽在懷孕前喜食生魚片，孕后可不要肆意妄為地這樣做了，因?yàn)闆]有經(jīng)過高溫烹飪的生魚片可能含有大量的寄生蟲和細(xì)菌，這些特殊物質(zhì)吃到腹部里很有可能會(huì)給寶寶帶來傷害。

另外，沒有完全熟透的魚也千萬不要吃，同樣會(huì)存在這樣的潛在危害。

● 長時(shí)間存放的保存魚

有時(shí)我們免費(fèi)來的魚較多，吃不了就直接保存在冰箱里，當(dāng)保存時(shí)長超過了2個(gè)月，魚中的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生變化產(chǎn)生一種特殊物質(zhì)。

其次，這些魚因?yàn)榇娣艜r(shí)間太長，味道也已經(jīng)大打折扣，對(duì)于孕媽和胎寶寶來說并不是太好，所以不建議吃那些長期存放的保存魚。

孕期這些魚可以放心大膽地吃，準(zhǔn)媽媽們操練起來吧

鰱魚、銀魚---含有豐富的蛋白質(zhì)，有補(bǔ)氣益

肺、安胎的功效，還有助于提高孕媽的抵抗力；

鯽魚、鯉魚---新鮮的鯽魚具有消腫、清熱、健脾的效果，還能夠降低血液的黏稠度，促進(jìn)孕媽血液循環(huán)減少身體浮腫。

墨魚、黑魚---這兩種魚含有大量的鈣、磷物質(zhì)，孕期吃他們有助于胎兒骨骼的發(fā)育，還能夠防止孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，更加利于產(chǎn)婦生產(chǎn)和催乳。

三文魚、鱈魚、小黃魚、鱸魚---這幾種魚類中都含有較高的DHA，另外價(jià)格較為便宜的秋刀魚、沙丁魚、鯰魚也都是不錯(cuò)的選擇，孕期可以一周吃1-2次這樣的魚可以，全面保證寶寶大腦神經(jīng)發(fā)育。