1，香菇豆腐湯

有助于胎兒大腦發(fā)育 增強(qiáng)寶寶的抵抗力

食材需要：香菇，豆腐，油，鹽，姜，山珍調(diào)味粉，白胡椒粉 根據(jù)自己口味加量

做法：1，蘑菇浸泡10分鐘后清洗干凈 切片 ；豆腐切小塊；姜切絲。

2，熱鍋涼油倒入姜絲 香菇，煸炒幾下。

3，鍋內(nèi)倒入適量清水，倒入豆腐煮至沸騰。

4，調(diào)入少許山珍調(diào)味粉，鹽和白胡椒粉 攪拌均勻就可以了。

2，黃豆排骨湯

寶寶補(bǔ)腦又補(bǔ)鈣

主料:將黃豆洗凈，放置冷水中浸泡。待用。排骨洗凈切成小塊。在沸水中煮熟，撈之待用。切蔥花、姜片備用

做法:將鍋內(nèi)注入清水，放入之前備好的黃豆、排骨、姜片大火煮20分鐘后，小火慢燉一個(gè)小時(shí)。撒上蔥花，加鹽及其他調(diào)料即可出鍋。

3，鯽魚湯

鯽魚湯對(duì)孕婦很好，促進(jìn)寶寶大腦和骨骼發(fā)育

食材:鯽魚，枸杞,紅棗,蔥,姜調(diào)料:料酒,胡椒粉,鹽

做法:1，新鮮的鯽魚，認(rèn)真清洗干凈

2魚背劃刀口,起鍋熱油,放入鯽魚煎至兩面金黃(翻魚注意安全喲)劃重點(diǎn)：煎至好的鯽魚，一定得用沸騰的水下鍋煮,湯一定會(huì)熬白(試驗(yàn)多次得出結(jié)論)，放入紅棗枸杞中火轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬制15分鐘,鮮美無(wú)比,像牛奶一樣加入胡椒粉和鹽調(diào)味,美食即成。