孕婦水腫怎么辦呢？

1、 吃富含高蛋白、低鹽的食物

出現(xiàn)水腫情況的孕婦要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如家禽肉、海鮮、貝類、蛋類等等。與此同時(shí)要減少鹽的攝入量，要不然則會(huì)因?yàn)殁c水滯留而使水腫的情況變得更加嚴(yán)重。可以把清淡的食物和濃味的蔬菜配合在一起吃，這樣可以減少鹽的使用量，比如洋蔥、西紅柿、茴香、芹菜等等。

2、 多吃新鮮的水果蔬菜

蔬菜和水果當(dāng)中不但富含人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)，而且當(dāng)中的水分也特別豐富，可以起到增強(qiáng)人體抵抗力和加強(qiáng)新陳代謝的作用，此外還具有不錯(cuò)的利尿作用，經(jīng)常食用可以減輕孕婦水腫的情況。

3、 洗熱水澡或者泡熱水腳

出現(xiàn)水腫情況的孕婦，還可以通過每天洗熱水澡的方式減輕水腫的情況，因?yàn)樵跓崴拇碳ぶ?，人體的血液循環(huán)會(huì)變得更加流暢，水腫的情況則可以有所減輕。如果沒有每天洗熱水澡的條件，則可以泡熱水腳，在泡熱水腳的同時(shí)對(duì)水腫部位進(jìn)行按摩，可以起到不錯(cuò)的消腫作用。

4、 睡覺時(shí)把腳墊高

水腫的孕婦在睡覺的時(shí)候要用枕頭把腳墊高，以高過心臟為宜，這樣可以使血液順利地回流到心臟，避免水腫的情況變得更加嚴(yán)重。此外孕婦在睡覺的時(shí)候比較好采取左側(cè)臥的方式，不但能夠更好地給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠使血液回流變得更加順利。

5、 適當(dāng)?shù)男菹?/p>

雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦有一定的好處，但是出現(xiàn)水腫情況的孕婦不可以做過量的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)即可，此外的時(shí)間要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者久坐，每隔一段時(shí)間就要休息一會(huì)兒，避免因疲勞過度而加重水腫的情況。

6、 穿著寬松的衣服和鞋子

建議水腫的孕婦穿著比較寬松的衣服和鞋子。如果穿著緊身的衣服或者比較緊的鞋子則會(huì)對(duì)血管造成壓迫，使血液流動(dòng)不暢，最終使水腫的情況變得更加嚴(yán)重。建議孕婦不要因?yàn)闀?huì)顯胖，而怕穿寬松的衣服，懷孕期間舒服才是最重要的。

溫馨提示

建議女性在懷孕期間不要吃容易產(chǎn)生脹氣或者難消化的食物，比如土豆、紅薯、油炸食物等等，這些食物容易引起消化不良和腹脹，同時(shí)也會(huì)加重水腫的情況。此外出現(xiàn)水腫癥狀的孕婦依然要保持充足的水分?jǐn)z入，如果水分?jǐn)z入不足，代謝能力則會(huì)變得更差，水腫的情況則會(huì)變得更嚴(yán)重，每天喝水的量至少要達(dá)到2000毫升以上。