在女性促排卵的過(guò)程中，男性會(huì)同時(shí)取精，這是體外受精過(guò)程中必要的過(guò)程之一。我們知道，只有取出高質(zhì)量的精子，才能培養(yǎng)出高質(zhì)量的胚胎，高質(zhì)量的胚胎才能保證體外受精的成功率。那么如何才能保證精子質(zhì)量高呢？

1、精子不喜歡煙草和酒精：精子從生成到成熟需要90天。建議準(zhǔn)備懷孕的男性朋友提前三個(gè)月戒煙戒酒。因?yàn)闊熿F中的特殊物質(zhì)和酒精會(huì)降低精子活力，增加精子畸變率。吸煙和飲酒時(shí)間越長(zhǎng)，精子畸形越多，生育能力就越差.

2、精子不耐高溫輻射:高溫和輻射對(duì)精子的生成、生長(zhǎng)和發(fā)育有不同程度的影響。因此，男性朋友要想擁有健康優(yōu)質(zhì)的精子，就要避免長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉、桑拿、水療、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、久坐等高溫活動(dòng)，盡量遠(yuǎn)離電腦、手機(jī)等輻射環(huán)境.

3、遠(yuǎn)離殺精食品：燒烤、油炸食品、膨化食品、高糖食品、含有反式脂肪酸的食品，能抑止精子生成和殺精，富含鋅、硒、精氨酸、VE、VA和葉酸的食物有助于精子的產(chǎn)生和活力的提高.

因此，男性要想提高精子質(zhì)量，就必須注意自己的生活方式和飲食習(xí)慣。在試管備孕期間，他們必須保持健康的身體狀態(tài)，為精子的生長(zhǎng)創(chuàng)造良好的環(huán)境，從而獲得高質(zhì)量的精子！