在孕早期（1-3個(gè)月）孕婦的睡覺姿勢(shì)比較隨意，主要采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。而在孕中期（4-7個(gè)月）時(shí)就需要采取側(cè)臥位睡姿，避免對(duì)胎兒產(chǎn)生壓迫。孕晚期（8-10個(gè)月）時(shí)臥位尤為重要，這樣能夠改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

懷孕中期采用哪種睡姿比較好

一般來說仰臥睡、右側(cè)臥睡、趴睡、俯臥位睡是較為常見的4種睡姿，但這些睡姿對(duì)于孕婦并不是每種都適合，采用不當(dāng)不僅影響睡眠質(zhì)量還傷胎兒，以下帶大家看看孕中期睡姿哪一種好。

1、仰臥睡

仰臥睡是較為常見的睡姿，一般在孕早期(1-3個(gè)月)時(shí)都會(huì)選擇仰臥睡姿，但是孕中晚期的孕媽們就不能仰臥了。因?yàn)檠雠P時(shí)可能會(huì)影響到心臟的回心血量，容易使孕媽出現(xiàn)心慌、頭暈、血壓下降等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒窒息，所以，孕晚期的準(zhǔn)媽咪不宜選擇仰臥。

2、右側(cè)臥睡

孕中期采用右側(cè)臥睡覺的姿勢(shì)也不利于寶寶的發(fā)育生長，容易影響到胎兒血液供給，造成胎兒慢性缺氧，因此不論是孕中期還是孕晚期的孕媽媽們請(qǐng)盡可能的避免右側(cè)睡姿。

3、趴睡

趴睡是不少職場(chǎng)孕媽的習(xí)慣，其實(shí)這種睡姿是非常危險(xiǎn)的，趴著睡不僅能夠影響到人體肺部的呼吸功能，還會(huì)對(duì)腹中的胎兒造成壓迫，對(duì)于胎兒的生長發(fā)育有著很大的威脅，一不小心就會(huì)造成胎兒缺氧。

4、俯臥位睡

俯臥位睡和個(gè)人習(xí)慣有很大的關(guān)系，但對(duì)于孕媽來說，尤其孕中期以后俯臥位睡姿是萬萬不能采用。此種睡姿不僅會(huì)使孕媽咪腰椎前凸，還會(huì)壓著胎兒，影響胎兒的正常發(fā)育。

以上就是這里為大家介紹到的4種尷尬又傷胎兒的睡姿，準(zhǔn)媽咪們一定要避開。對(duì)于孕中期睡姿其實(shí)采取左側(cè)臥位最為科學(xué)，因?yàn)樽髠?cè)臥位能減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，對(duì)胎盤的供血不足起到緩解作用，有利于胎兒的生長發(fā)育。