月經(jīng)期吃啥排毒排污血？身上來月經(jīng)吃什么排毒？蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣之佳品，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯(cuò)又入口。

月經(jīng)期吃啥排毒排污血

1、橙子

橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)的毒素。

2、綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

3、豬血

適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。

4、柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時(shí)又有通絡(luò)，理氣的作用，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多，無法排出的問題。

5、木耳

木耳好吃又可助消化，同時(shí)還有清潔血管，降體胃腸對(duì)膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時(shí)候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

6、蓮藕

身上來月經(jīng)吃什么排毒

一、紅豆紫米粥

材料：花生、紫米、紅豆、山藥

做法：

1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

2、將山藥削皮，切塊。

3、然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。

4、等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。

二、玫瑰花茶

材料：荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

做法：

將上述的材料用開水沖泡即可飲用。

三、山楂桂枝紅糖飲

材料：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。

做法：

山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。

四、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：

1、將黑木耳、紅棗洗凈。

2、紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

五、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：

1、將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。

2、紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。

六、當(dāng)歸生姜紅棗茶

材料：姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。

做法：

1、當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。

2、大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。

3、糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。

來月經(jīng)不僅僅是一種生理反應(yīng)，還能證明女性的體內(nèi)有毒素要排。所以想要排毒養(yǎng)顏的可以好好在這段時(shí)間把體內(nèi)的毒素排出來,特別是可以通過吃一些有助于排毒的食物就事半功倍了。