經(jīng)期飲食禁忌？月經(jīng)痛喝什么湯比較好？汽水

經(jīng)期飲食禁忌

綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

含咖啡因的飲料

會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

冷飲

寒性月經(jīng)病者忌飲。

月經(jīng)痛喝什么湯比較好

經(jīng)期養(yǎng)生湯一、烏雞湯

材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

做法：

1、首先把烏雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，備用。

2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi)，直接用中火開始慢慢的燉煮。

功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對于女性因為月經(jīng)中丟鐵質(zhì)，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對于在經(jīng)期滋補也很有效果。

經(jīng)期養(yǎng)生湯二、木耳豬血湯

原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

做法：

1、將豬血切塊。

2、木耳水發(fā)后撕成小塊。

3、豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開。

4、用微火燉到血塊浮起。

5、以鹽調(diào)味即可。

功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。

經(jīng)期養(yǎng)生湯三、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

經(jīng)期養(yǎng)生湯四、百合蓮子瘦肉湯

材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。

做法：

1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。

3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。

功效：百合是潤肺、安神、美容、延緩癌的滋補佳品，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。

月經(jīng)痛喝什么湯比較好，大家都知道的是，月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況是很多女性都會有的一種癥狀，而且大多數(shù)是身體呈現(xiàn)寒性體質(zhì)的女性朋友們會比較容易出現(xiàn)腹部痛的情況即痛經(jīng)，如果痛經(jīng)是比較嚴重的女性朋友們可是要注意了，因為很有可能會導(dǎo)致滅有那么容易懷孕的情況出現(xiàn)，所以調(diào)理好自己的身體是很有必要的。