便秘的治療？為什么懷孕后一直便秘？多補(bǔ)充水分。每日至少喝1000毫升水，讓體內(nèi)水分補(bǔ)充，是減輕便秘的重要方法。

便秘的治療

孕媽咪發(fā)生便秘，比較好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服，而非用藥解決。例如生活規(guī)律、多攝取纖維素食品和水分、適量運(yùn)動(dòng)、維持規(guī)律的排便習(xí)慣等。具體方法是：

1、晨起定時(shí)排便

定時(shí)排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于啟動(dòng)排便，故早餐后一小時(shí)左右為最佳排便時(shí)間。不要忽視便意，更不能強(qiáng)忍不便。更為重要的是蹲廁時(shí)間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。比較好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會(huì)陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內(nèi)壓。

2、同時(shí)適當(dāng)增加身體的活動(dòng)量，多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

3、產(chǎn)生便意后及時(shí)入廁。一有便意就要及時(shí)入廁，切不可形成忍便的習(xí)慣，排便時(shí)要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要緊張，否則便秘會(huì)更加重。

4、安排合理的飲食，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、水果、豆類等。

為什么懷孕后一直便秘

女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動(dòng)能力減弱。這樣，就使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時(shí)間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。

此外，隨著食物在腸道中停留時(shí)間的延長，食物殘?jiān)械乃直荒c壁細(xì)胞重新吸收，導(dǎo)致干燥堅(jiān)硬的糞便難以排出體外。

此外，懷孕后，孕婦的體力活動(dòng)低于懷孕前，這使得腸道肌肉難以向外排出糞便。增大的子宮也壓迫直腸，使得排泄糞便變得困難。此外，孕婦腹壁肌肉變?nèi)?，排便時(shí)沒有足夠的腹部壓力來推動(dòng)她們。因此，即使孕婦有一種方便感，她們也很難收縮腹部肌肉，但是積聚在直腸中的排泄物仍然難以排出。

這個(gè)難題也困擾著許多懷孕期間腸胃不好的孕婦。懷孕期間的老便秘是什么，事實(shí)上，孕婦便秘有許多原因，這可能是因?yàn)樗齻兂粤瞬蝗菀紫氖澄铮蛘咚齻兊哪c蠕動(dòng)因自身原因而減弱，等等。