懷孕初期飲食注意事項(xiàng)？懷孕初期吃不進(jìn)去東西怎么辦？味精是平時(shí)很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會(huì)消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

懷孕初期飲食注意事項(xiàng)

拉腹部：準(zhǔn)媽媽如果拉腹部不厲害就不必?fù)?dān)心，也要看一天排便的次數(shù)，如果達(dá)到四五次就得看醫(yī)生了，向醫(yī)生說明情況。一旦拉腹部，主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，補(bǔ)充因腹瀉而失去的熱量。同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產(chǎn)或流產(chǎn)的征兆。

充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)：準(zhǔn)媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當(dāng)于半碗米飯；重要的是，食物中的營(yíng)養(yǎng)素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質(zhì)的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質(zhì)從孕早期到后期都必須攝取，因?yàn)椴徽撌翘?、胎盤、子宮、乳房等等的發(fā)育都需要大量的蛋白質(zhì)，如果是素食者，一定要想辦法補(bǔ)充。

懷孕初期吃不進(jìn)去東西怎么辦

懷孕期間有早孕反應(yīng)，造成了飲食不好的表現(xiàn)，這樣的情況是懷孕期間比較常見的表現(xiàn)，這個(gè)不會(huì)有不良影響的。 指導(dǎo)意見：一般來說，懷孕早期，尤其是前3個(gè)月是早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重的時(shí)間的，吃不下東西是正常的，有的人可能這個(gè)嘔吐的情況也是比較嚴(yán)重的，所以你現(xiàn)在的情況如果這個(gè)早孕反應(yīng)減輕了，應(yīng)該盡快的增加營(yíng)養(yǎng)，這樣可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育的，另外通過這個(gè)鈣爾奇補(bǔ)充鈣劑，這樣可以避免身體缺鈣的情況出現(xiàn)的。

這是正常的妊娠反應(yīng)，建議親不用太緊張保持良好的心態(tài)，挑自己有胃口的東西吃，對(duì)某些很反感的東西不必為了營(yíng)養(yǎng)而太強(qiáng)求自己，寶寶現(xiàn)在還小需要的營(yíng)養(yǎng)不多，但淀粉類的東西要保證一天不少于150克，不然對(duì)寶寶神經(jīng)發(fā)育不好，還有就是葉酸一定要補(bǔ)充．指導(dǎo)意見：如果反應(yīng)比較嚴(yán)重建議去醫(yī)院做個(gè)檢查，酮體高的話就要掛水進(jìn)行調(diào)節(jié)。

有的人會(huì)對(duì)特定的食物反應(yīng)敏感，因此要盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃很有營(yíng)養(yǎng)的但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

孕吐會(huì)影響食欲，因此建議少食多餐，或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，點(diǎn)心或者水果(禁忌吃太多生冷零食或寒性水果)空腹是最容易引起惡心的，所以一刻都不要讓自己的胃空著。

剛開始懷孕的時(shí)候很多的孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)。特別是有些孕媽媽真的吐的很嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候很多的孕媽媽都是吃不下任何東西的。但是你不能真的不吃東西。早期胎兒在腹部里是非常的需要營(yíng)養(yǎng)的。