坐月子吃什么比較好？產(chǎn)后孕婦能喝蜂蜜水嗎？女性坐月子均衡飲食其實最為重要。尤其是特別油膩、口味特別重、具有刺激性的食物應(yīng)該不吃。雖然燉母雞可以補(bǔ)身，但吃得太多也會發(fā)胖的。所以在月子中的飲食應(yīng)適當(dāng)變通，搭配好主食、蔬菜，并多選用一些低油的烹調(diào)方式，避免攝取過多的熱量。

坐月子吃什么比較好

女性生完孩的第一天，就要就始坐月子了。由于生產(chǎn)造成的身體虛弱，家人就會給產(chǎn)婦吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物來促使元氣的恢復(fù)。那產(chǎn)后坐月子吃什么好？這還要分幾個不同的階段來說。

第一階段：

產(chǎn)后第一周是女性惡露排出的黃金期，有的女性產(chǎn)前水腫還有身體多余的水分，也大多在這第一周內(nèi)排出。所以這第一周應(yīng)該不要吃的太補(bǔ)，否則惡露可能會排的不干凈。此時產(chǎn)婦可以多吃些豬肝，每天600克左右。豬肝性溫味甘苦，含有豐富的微量元素、煙堿酸等。豬肝可以補(bǔ)肝明目、益氣血。

第二階段：

第二周開始新媽媽的惡露已經(jīng)很少了，顏色也不是從前那樣鮮紅了。女性在產(chǎn)后一般都會有腰酸背痛的癥狀，有句話叫“吃哪補(bǔ)哪”，所以此時，以吃一些腰花來使腰酸背痛的癥狀減輕。炒腰花時可以讓家人在里面加入杜仲，增加這道菜的治療效果。杜仲是一味性溫味甘的藥材，有顧筋骨、強(qiáng)腎的功效。

第三階段：

第三周開始，此時惡露差不多都排干凈了，可以開始補(bǔ)氣血了，也就是我們說的進(jìn)補(bǔ)。產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)最常用到的食材就是雞。一般坐月子使用的都是母雞或烏骨雞。雞肉性味溫甘，蛋白質(zhì)、脂肪以及各種營養(yǎng)物質(zhì)都含量豐富，對產(chǎn)婦能起到很好的進(jìn)補(bǔ)作用。但缺點就是每天都感覺特別膩。

飲食原則以均衡為首要

產(chǎn)后孕婦能喝蜂蜜水嗎

專家指出，如果分娩后不需要護(hù)理的母親可以喝蜂蜜水，因為母親在分娩后容易便秘，特別是在分娩后的2 - 5天，首先，由于懷孕期間腹部壓力增加，痔瘡容易形成，使得排便困難;其次，便秘是由產(chǎn)后大量失血、陰虛血虛、血虛氣滯、氣血兩虛以及無法促進(jìn)引起的。蜂蜜可以幫助排便。哺乳期，建議新媽媽少喝蜂蜜水，因為蜂蜜含有一定量的荷爾蒙，雖然這是自然的，但是嬰兒太小了。如果這些激素通過母乳被嬰兒吸收，會使嬰兒發(fā)育過早，影響其健康成長。

蜂蜜不應(yīng)該在溫暖或炎熱的條件下服用。它會失去維生素，滅活生物酶，降低蜂蜜的營養(yǎng)價值。沖洗蜂蜜的水溫不應(yīng)高于60度。

產(chǎn)后媽媽如果哺乳期奶水不夠，應(yīng)加奶粉混合喂養(yǎng)，并及時添加蔬菜汁，水果汁、米糊、蛋黃等輔食。另外哺乳期媽媽的飲食要清淡，少鹽，易消化，忌辛辣油膩。

蜂蜜是我們在生活中經(jīng)常吃的營養(yǎng)食品，它不是一種藥,但它的作用就像是一種藥，可以美容養(yǎng)顏，潤腸通便以及保護(hù)心血管。