經(jīng)期不能吃什么水果？來月經(jīng)注意什么吃什么？反季節(jié)水果。反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

經(jīng)期不能吃什么水果

1、一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃。

2、冰鎮(zhèn)水果。即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

3、酸澀的水果。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

來月經(jīng)注意什么吃什么

一、月經(jīng)期間飲食注意事項

1，多吃富含鈣的食物，據(jù)研究表明多吃富含鈣和維生素D的食物有助于減少經(jīng)期前綜合癥的風(fēng)險。

2，不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時，早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。

3，多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。

4，甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。

二、月經(jīng)期間的飲食禁忌

1.月經(jīng)期間，女性的身體比平時更加敏感，此時大量飲用冷飲會使冷空氣侵入身體，其中對子宮的損害最大。因為子宮是最耐寒的部位，寒冷的侵襲會使子宮受寒，導(dǎo)致子宮功能下降，從而影響正常的內(nèi)分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。

2、月經(jīng)期間，身體的免疫能力相對較弱，所以此時吃辛辣食物容易刺激身體，擾亂正常內(nèi)分泌。同時，它還會導(dǎo)致盆腔血管處于收縮狀態(tài)，加重痛經(jīng)癥狀或延長月經(jīng)。

因為身體在生理時期非常虛弱，而且有太多的注意事項，女孩應(yīng)該習(xí)慣于養(yǎng)育自己。然而，一些女孩有些習(xí)慣不太健康。月經(jīng)期間，像往常一樣，他們喝冷飲，洗冷水澡，吃東西沒有禁忌。你知道，這對他們的健康很不好。