懷孕是一件讓人高興的事情，在孕期孕婦也都會特別注意，而在進入孕中晚期后很多會發(fā)現(xiàn)自己腳部有腫脹現(xiàn)象，不僅給身體也給行動帶來不便，還會給生活帶來影響。很多孕婦疑惑為什么在懷孕期間會有水腫現(xiàn)象？是否有方法可以預防或者緩解，其實孕中晚腳部水腫可以采取這些方法來減緩不適。

為什么在孕期會有水腫現(xiàn)象？

有統(tǒng)計數(shù)據(jù)表示，在健康孕婦中大約有80%的孕婦存在孕期腿腳腫脹現(xiàn)象，這種是生理性變化，不用過于擔心，主要是在孕期身體激素發(fā)生改變，隨著胎盤分泌激素的不斷增加讓水和鈉在身體滯留過多，再加上在懷孕時子宮不斷膨脹讓盆腔和下肢靜脈被壓迫，導致血液循環(huán)受到影響，進而導致腿部腫脹，大部分孕婦從懷孕28周以后就會開始有水腫現(xiàn)象，而且隨著孕周增加水腫現(xiàn)象會更明顯。

孕期出現(xiàn)水腫該怎么辦？

一、多休息

在孕期因為身體易疲勞，加上膨脹的子宮會讓孕婦行動不便，長時間久坐站立會導致下肢水腫加重，應該適當活動雙腳并且讓自己多休息，保持下肢血液循環(huán)通暢。

二、控制飲食

每天鹽的攝取量不能超過6克，盡量保持低鹽清淡飲食，而且蛋白質的攝取要足夠，同時也要補充足夠的維生素，避免過多攝取高脂肪高熱量食物，不要為了讓胎兒吸收更多營養(yǎng)而盲目攝取，不僅讓體重增加，還讓水腫嚴重。

三、睡覺時注意姿勢

在休息或者睡覺時雙腳的姿勢要注意，不當?shù)淖藙輹屟貉h(huán)不暢導致水腫加重，可以將雙腿抬高在下面墊一個被子或者枕頭，讓血液回流順暢，或者在坐著的時候在腳下墊一個凳子抬高下肢，而且要注意睡覺時盡量采取左側臥位，能防止下肢血管被壓迫，進而幫助血液流通順暢。

四、服用藥物

如果水腫嚴重并且嚴重影響行走，可以在醫(yī)生指導下服用利尿藥物，幫助排出身體水分，緩解水腫現(xiàn)象。

溫馨提示，孕婦在孕期水腫現(xiàn)象是比較常見，所以不用過于擔心，但要注意雖然大部分水腫是生理性，但有些水腫是身體存在妊娠并發(fā)癥導致，因此在水腫現(xiàn)象嚴重要及時就醫(yī)進行檢查，排除是否存在妊娠高血壓或者其他問題，避免疾病影響胎兒發(fā)育，也讓孕婦身體受到傷害。