我是因為卵巢早衰以及輸卵管堵塞走上的二代試管嬰兒道路。其實以前沒有想到生孩子這么困難，也沒想到這件事會發(fā)生在我身上。不過既然已經(jīng)發(fā)生了，就找辦法解決，爭取懷上寶寶。下面來跟大家分享一下我在大連市生殖醫(yī)療院做二代試管嬰兒促排促排卵期間的注意事項。

通過醫(yī)生及網(wǎng)上所說的各種方法，主要有4點：

1.早睡早起

很抱歉的是我一直沒有做到這一點，甚至到目前為止我都是熬夜早起的模式。我還是希望大家晚上22:00左右睡覺，早上6:00起，保證8小時充足睡眠。

如果能睡7.5個小時，第2天就能保證精力充沛，但往往都不夠，這恐怕也是我卵子少的原因。

2.堅持泡腳

以前我覺得泡腳很麻煩，最后還是愿意自己去抓浴足藥，自己煮藥泡腳。在促排卵期間，我每晚會使用藥包泡20分鐘左右。不過需要注意的是，移植后不建議使用藥袋，用清水浸泡即可。

3.堅持鍛煉

建議每周鍛煉5次，每次半小時左右。比較好鍛煉到身體發(fā)熱，微微出汗。說也奇怪，我非常喜歡運動。但是總是懶得動，有時候會跟隨視頻一起跳健美操，每次出了汗都覺得很爽。但是我還是沒有養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣。

如果平時有鍛煉習慣，可以按照自己平時的強度進行鍛煉。如果平時偶爾動或者不動，周末就不要臨時抱佛腳了，醫(yī)生也不會建議突然劇烈運動。我在促排卵期間不敢動也不敢跳，每天晚上出去散步，一天走10000步。

4.合理膳食

飲食方面建議高蛋白、低油、低鹽、粗糧豐富、優(yōu)質(zhì)脂肪、多吃水果蔬菜等。促排卵期間，我和婆婆吃了大概3.5斤大蝦，4斤銀魚，4個金鯧魚。我吃的多一點，就用這些補充蛋白質(zhì)。我也是每天吃雞蛋牛奶蔬菜水果，主食是雜糧。

在促排卵后，又補了1周，每天吃魚膠排骨湯，燕窩，膠原蛋白肽。不知道對傷口恢復有多好，但是過了1個星期，雖然每天不怎么用護膚面膜，但皮膚明顯好了。希望上述促排卵注意事項對姐妹們能有幫助。