懷孕會(huì)惡心多久才好？懷孕多久惡心會(huì)消失？多餐少食——在您感覺(jué)到餓之前就開(kāi)始進(jìn)餐。如果等您的胃空了，它分泌的胃酸就沒(méi)有東西可消化，它就只能消化胃內(nèi)膜，這會(huì)引起惡心。同樣，兩餐之間胃部長(zhǎng)時(shí)間的蠕動(dòng)也會(huì)造成低血糖。三頓大餐分成六次食用效果明顯要好。也可以帶一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的零食(干果、全麥餅干或椒鹽卷餅)在身上，以便隨時(shí)享用。

懷孕會(huì)惡心多久才好

1、飲水

充足飲水，尤其是如果嘔吐流失大量水分時(shí)。如果您在惡心時(shí)，感覺(jué)稀湯類(lèi)食物比固體食物更容易下咽，那就用稀湯類(lèi)食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。嘗試下列任何您能弄到的東西：水果或蔬菜汁、肉湯、牛肉湯。如果您覺(jué)得稀湯類(lèi)食物使您更惡心，那就吃一些水分含量比較高的固體食物，例如新鮮的水果和蔬菜——尤其是萵苣、西瓜和柑橘類(lèi)水果。

服用孕期可以食用的維生素來(lái)彌補(bǔ)您無(wú)法得到的營(yíng)養(yǎng)。但要選擇一天當(dāng)中最不容易把它吐出來(lái)的時(shí)間服用。

2、避免不喜歡的食物

避免那些形狀、氣味及味道會(huì)讓您感覺(jué)惡心的食物。避免一切聞后能引起惡心的食物——由于過(guò)于敏感的嗅覺(jué)，有些食物對(duì)很多懷孕婦女都會(huì)有此作用。不要自我犧牲為您的老公準(zhǔn)備香腸和雞蛋，如果它們的氣味會(huì)讓您沖向洗手間的話。如果隔壁公寓傳出的味道讓您受不了，可以在房門(mén)的下面放幾條毛巾來(lái)遮擋;必要時(shí)窗戶上的排氣扇也會(huì)有幫助。

不要強(qiáng)迫自己吃一些您自己并不喜歡的食物，或是糟到讓您感覺(jué)惡心的食物。相反，您應(yīng)該在憑借理智上對(duì)于營(yíng)養(yǎng)需要的同時(shí)，主要通過(guò)感覺(jué)、嗅覺(jué)和味覺(jué)來(lái)選擇您的食譜。如果甜食都是您能接受的(您的維生素A和蛋白質(zhì)可以從黃桃和松軟干酪獲取，而非只能從椰菜和雞肉那里獲取)，那么您可以只選甜食?；蛘吣梢灾贿x擇美味小盤(pán)菜肴，如果它們能讓您腹痛有所減輕(如用烤乳酪和西紅柿三明治當(dāng)早餐，來(lái)代替燕麥和橘子汁)。

3、多餐少食

懷孕多久惡心會(huì)消失

1、心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。懷孕初期惡心嘔吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周?chē)膵寢尯驮袐D交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

2、飲食療法

其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。

盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕惡心嘔吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

3、運(yùn)動(dòng)療法

適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕懷孕初期惡心嘔吐反應(yīng)。

4、藥物療法

有些孕婦惡心嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，此時(shí)，為了保證自己體內(nèi)及胎兒健康之需，就應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。

惡心嘔吐是懷孕早期一種正常的生理現(xiàn)象，但經(jīng)常惡心嘔吐讓孕媽媽非常難受，怎么解決這個(gè)問(wèn)題是很多孕媽媽特別關(guān)注的。但這種現(xiàn)象因人而異，有些女性朋友整個(gè)懷孕過(guò)程都沒(méi)有惡心的癥狀。