月經(jīng)頭暈吃什么？月經(jīng)頭暈吃什么好的快呢？煮30分鐘即可。

月經(jīng)頭暈吃什么

月經(jīng)期間頭暈主要是由于氣血不足造成的，所以針對這個情況，給大家推薦的都是一些有利于補(bǔ)氣血的食譜。

1、四物湯

材料：當(dāng)歸、月經(jīng)期頭暈吃什么好，熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

(1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

(2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

(3)煮沸瓦煲里面的清水，月經(jīng)期頭暈吃什么好，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)成文火煲一個小時，下鹽調(diào)味之后即可食用。

功效是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料：紅棗7枚、月經(jīng)期頭暈吃什么好，紅豆50克、花生紅糖適量

做法相當(dāng)?shù)暮唵危褪且粋€字熬。

這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易免費到，煮起來也相當(dāng)?shù)暮唵?。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好，月經(jīng)期頭暈吃什么好，如果有女性經(jīng)期內(nèi)出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

3、云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、月經(jīng)期頭暈吃什么好，云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

(1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

(2)黃鱔宰洗凈，月經(jīng)期頭暈吃什么好，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲之內(nèi)，加入清水約2000毫升(8碗量)。

(3)武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。

這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。

4、鯉魚補(bǔ)血湯

材料：黑豆4兩、生姜2片、月經(jīng)期頭暈吃什么好，紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。

(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

(2)將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。月經(jīng)期頭暈吃什么好，紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。

(3)水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，

月經(jīng)頭暈吃什么好的快呢

1、鯉魚補(bǔ)血湯：準(zhǔn)備鯉魚一條，紅棗10個，適量黑豆，生姜片，陳皮。把鯉魚去腮及內(nèi)臟等清洗干凈，放在加油的鍋中煎至金黃色，再把黑豆清洗凈后放入沒有油的鍋中，炒至豆衣裂開后用清水洗凈備用。紅棗去核，陳皮洗凈，鍋中加水煮開后先放入黑豆，紅棗，陳皮，姜片，用大火煮10分鐘轉(zhuǎn)文火煮一個多小時，最后放入鯉魚煮半個小時就好，具有補(bǔ)血的作用，能夠很有效地改善女性月經(jīng)頭暈的癥狀。

2、云耳紅棗熨黃鱔湯：準(zhǔn)備黃鱔3條，云耳3小朵，紅棗10個，生姜片。把云耳和紅棗分別洗凈稍浸泡并撕開去核備用，黃鱔宰殺并清理干凈后用熱水燙去黏液洗凈切段，與全部食材一起放進(jìn)砂鍋中加入適量清水，用大火煲沸后改文火煲1小時左右，調(diào)入適量食鹽就可以，這道補(bǔ)血湯具有養(yǎng)陰活血，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用，可以很有效地改善女性月經(jīng)頭暈的癥狀。

3、雞肝西紅柿湯：準(zhǔn)備適量雞肝，兩個西紅柿，水發(fā)木耳，鮮湯，熟豬油，少許味精，精鹽。把西紅柿和雞肝分別洗凈切片，把凈鍋置旺火上加入鮮湯燒開后，加入雞肝，西紅柿片，木耳，精鹽，味精，熟豬油，煮至雞肝片熟時就好，具有補(bǔ)血強(qiáng)身的作用，可以有效地改善患者因貧血而引起的頭暈癥狀。

建議女性朋友在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭暈癥狀時，除了飲食調(diào)理外，還要注意保暖，以避免受到寒冷刺激而引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)等情況，也不要吃生冷，辛辣刺激性食物，要多休息并保證充足的睡眠，以促進(jìn)身體盡快恢復(fù)健康。

現(xiàn)實生活中有些女性朋友在月經(jīng)期會出現(xiàn)頭暈的癥狀，給她們的身心造成的影響是很大的，嚴(yán)重影響了她們的日常工作和生活，所以很多朋友不了解月經(jīng)頭暈吃什么好的快呢而很著急。