來月經(jīng)心情不好是怎么回事？來月經(jīng)會(huì)影響心情嗎？經(jīng)期心情不好也屬于經(jīng)期綜合癥，不能算是月經(jīng)不調(diào)，只要注意一下經(jīng)期飲食調(diào)理就可以了，如果感覺特別不舒服，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些月見草油和大豆異黃酮之類的女性營養(yǎng)保健品，可緩解經(jīng)期不適，調(diào)節(jié)心情。

來月經(jīng)心情不好是怎么回事

女性經(jīng)期心情不好是一種很常見的現(xiàn)象，尤其是在月經(jīng)前和月經(jīng)期比較明顯，主要表現(xiàn)為情緒低落、抑郁、脾氣急躁、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹等等，盡管這些癥狀是大部分女性每月必經(jīng)的階段，但是很少有女性清楚自己在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)心情不佳的原因是什么，甚至有些莫名其妙的感覺！

為了讓女性更加的了解自己，下面就讓我們一起來揭秘經(jīng)期心情不好的原因。

性激素波動(dòng)。在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)后及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發(fā)生?？磥硇约に睾鸵钟舳咧g必然存在某種聯(lián)系。

周圍環(huán)境影響。這個(gè)周圍環(huán)境就包括了文化修養(yǎng)、社會(huì)環(huán)境等。由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長期影響，使女性認(rèn)為月經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮，這是對(duì)女性文化壓迫的結(jié)果，她們?cè)诮?jīng)前期總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。

激素水平。有許多證據(jù)說明情緒與激素水平的關(guān)系，如痛經(jīng)女性的心理發(fā)展可能不成熟，表現(xiàn)有神經(jīng)質(zhì)的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因?yàn)榫o張情緒會(huì)促進(jìn)自主神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)異常，進(jìn)而引起血管變化而大量出血。

內(nèi)分泌不穩(wěn)定。月經(jīng)是受體內(nèi)的內(nèi)分泌控制的，某些女孩子月經(jīng)期間的神經(jīng)和體液調(diào)節(jié)功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)，大腦皮層興奮性改變。體內(nèi)的雌激素和孕激素比例不協(xié)調(diào)，從而造成植物神經(jīng)功能紊亂，引起身體不適，進(jìn)而導(dǎo)致情緒上的變化。

來月經(jīng)會(huì)影響心情嗎

會(huì)的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)與和現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為，不同的情緒狀態(tài)會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不同的影響，情緒緊張會(huì)使經(jīng)量增多、經(jīng)期提前。情緒抑郁或沮喪會(huì)使月經(jīng)量減少，嚴(yán)重者甚至閉經(jīng)。祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，情志失調(diào)是引起痛經(jīng)的重要因素。

長期情緒過度緊張或波動(dòng)較大，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)及下丘腦、垂體，影響促性腺激素的分泌，導(dǎo)致卵泡成熟和排卵功能發(fā)生障礙，進(jìn)而引起月經(jīng)紊亂，直至閉經(jīng)。

情緒對(duì)月經(jīng)的影響很大，所以我們要注意情緒的調(diào)節(jié)，讓自己的心態(tài)保持樂觀。遇到問題的時(shí)候，多和家人朋友商量，不要總是憋在心里。心情不好的時(shí)候通過傾訴、大吃一頓、唱歌等途徑及時(shí)發(fā)泄出來?？靵碓陆?jīng)的時(shí)候，放松心情，多想一些愉快的事情。

除了情緒調(diào)節(jié)以外，我們還應(yīng)注意這些問題，才能和月經(jīng)好好相處。

1.注意衛(wèi)生。要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，內(nèi)褲要勤換勤洗。

2.合理飲食。平時(shí)要合理搭配飲食，避免過度減肥，多吃滋補(bǔ)和含鐵的食物;少吃辛辣刺激的食物，肉類也盡量少吃一些。

3.生活作息規(guī)律。生活作息不規(guī)律是月經(jīng)不調(diào)的重要誘因之一，因此，我們女性要保證生活作息的規(guī)律，避免熬夜，避免過度勞累。

4.平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)自身免疫力，改善月經(jīng)不調(diào)，所以平時(shí)可以做多一些全身運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車等。

情緒會(huì)影響健康，長期情緒壓抑不僅會(huì)得抑郁癥，還容易引發(fā)婦科疾病。有部分女性會(huì)因?yàn)榍榫w的問題從而出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)等等癥狀。那么來月經(jīng)會(huì)影響心情嗎，我們一起看看吧：來月經(jīng)會(huì)影響心情嗎