月經(jīng)來了很疼怎么辦吃什么好？月經(jīng)不來怎么辦吃什么好？女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。

月經(jīng)來了很疼怎么辦吃什么好

1、保持溫暖

喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。

2、指壓按摩法

足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。

3、做瑜伽

瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。

4、艾灸法

選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

5、服用止痛藥

月經(jīng)不來怎么辦吃什么好

一、月經(jīng)不來吃什么食物好

1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進(jìn)食生冷瓜果。

二、月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

1、 注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

2、 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

3、 注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

其實(shí)月經(jīng)不調(diào)是女人的通病，當(dāng)你出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候，你也很注意很注意在調(diào)理了，但是偶爾還是會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。這時候的你不必感慨是上天對你不公平，不要認(rèn)為只有自己才是最可憐的，你要相信，所有的女人都是這樣過來的。你能做的，就是保持愉快的心情！

身邊不少女孩子都感嘆，女人真是不好做，女人天生愛美，每天要早起化好妝，穿漂亮的衣服才出門，平時又不敢吃多怕胖，大把大把的錢都砸在護(hù)膚、化妝品和衣服上。要我說，做一個健康的女人更難，因?yàn)樯砥诘膯栴}實(shí)在太難搞了。