月經(jīng)剛結(jié)束吃什么好？月經(jīng)一般來幾天干凈？蘋果中含有蘋果酸和果膠，不僅滋潤(rùn)皮膚還能分解脂肪，山藥是一種很好食療品，能夠達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果，二者合一瘦身效果很明顯哦。

月經(jīng)剛結(jié)束吃什么好

一、豆腐木耳燴豬血

材料：豬血腸、豆腐、黑木耳、胡蘿卜、荷蘭豆、清水。

功效：黑木耳是一種很好的減肥食品，其中含有豐富的纖維素和果膠，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣能促使腸道脂肪的排出，減少身體對(duì)脂肪的吸收，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還能減肥哦。

二、山藥果汁牛奶

材料：蘋果、牛奶、蜂蜜、山藥。

月經(jīng)一般來幾天干凈

月經(jīng)俗稱例假，是當(dāng)女性進(jìn)入青春期后，卵巢逐漸成熟并開始分泌女性激素，子宮內(nèi)膜隨之發(fā)生變化，而產(chǎn)生的每月一次的有規(guī)律的陰道流血。由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，因此只要是在自己的規(guī)律范圍內(nèi)都算正常，但一般女性正常月經(jīng)持續(xù)時(shí)間為7天，少數(shù)為3～5天。如果月經(jīng)持續(xù)時(shí)間超過7天，稱為經(jīng)期延長(zhǎng)。如果月經(jīng)持續(xù)時(shí)間少于3天，稱為經(jīng)期過短。

月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。又稱為月事、月水、月信、例假等。通常女子的月經(jīng)期大約是2-5天。一般行經(jīng)的規(guī)律是第一天經(jīng)血不多，第二三天增多，以后逐漸減少，直到經(jīng)血干凈為止。這是因?yàn)榈谝惶?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/378.html" target="_blank">子宮內(nèi)膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內(nèi)膜脫落增多，出血量也隨之增多。有的人經(jīng)血干凈了以后，過一兩天又來了一點(diǎn)，俗稱“經(jīng)血回頭”，這也不是病，而是一種正?，F(xiàn)象。但是，有的女子經(jīng)期長(zhǎng)達(dá)10-20天，月經(jīng)淋漓不盡;有的經(jīng)期極短，只是一晃即過，這兩種現(xiàn)象都是不正常的。

月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間一般為3-7天。如果月經(jīng)復(fù)潮淋漓不凈，甚至伴有慢性下腹痛或經(jīng)期腹痛，這時(shí)候就要引起重視。

當(dāng)月經(jīng)到來的時(shí)候，身體馬上就會(huì)有所反應(yīng)的，就像月經(jīng)來臨之前身體會(huì)發(fā)出一些信號(hào)，好像孩子在說“我來了，要做好好呵護(hù)我喲”。雖然大家都了解月經(jīng)來臨后需要做些什么，但是有些女性們可能對(duì)自己的生理周期卻是比較疑惑的，最近就有些女性們會(huì)問，月經(jīng)一般來幾天干凈，今天一起看看。