痛經(jīng)吃什么食物？我18歲月經(jīng)不調(diào)怎么辦？根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。需要特別注意的是，無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，我們都應(yīng)吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，因?yàn)?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/77.html" target="_blank">便秘可以誘發(fā)痛經(jīng)并增加疼痛感。

痛經(jīng)吃什么食物

痛經(jīng)往往讓女性朋友痛苦不堪，情況嚴(yán)重者可伴有惡心嘔吐、手足厥冷、昏厥等癥狀。引起女性痛經(jīng)的原因有很多種，治療痛經(jīng)除了可用藥物治療外，還可采取食物療法。

我18歲月經(jīng)不調(diào)怎么辦

1. 心情愉快很重要：許多月經(jīng)不調(diào)患者總是在月經(jīng)前后那段時(shí)間里精神緊張，這其實(shí)對(duì)病情沒有絲毫的幫助，反而會(huì)加重病情。因此，不要在腦子里老想著月經(jīng)不調(diào)怎么辦之類的問題，嘗試著放松心情，想辦法忘記它，保持良好的心里狀態(tài)。

2. 運(yùn)動(dòng)適度做適度的運(yùn)動(dòng)有利于月經(jīng)正常。古語(yǔ)有云，生于憂患，死于安逸。雖然并沒有那么嚴(yán)重，但至少也說明過于安逸懶惰的生活習(xí)慣對(duì)身體是肯定沒有任何好處的。

3. 中醫(yī)對(duì)于月經(jīng)不調(diào)，推崇桑葚火麻茶：包括火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等植物成分，火麻仁10g,其余的5g，一起熬煮，去渣喝茶水。一天1-2次，也給直接食用沖泡成品。

4. 月經(jīng)不調(diào)的女性日常生活應(yīng)該注意進(jìn)行調(diào)理，比如作息時(shí)間，飲食習(xí)慣等都可以進(jìn)行一定的規(guī)范，這樣有助于減輕月經(jīng)不調(diào)的癥狀。同時(shí)，情緒也是引起月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)因素，月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)該避免情緒上的過激，心情放輕松一點(diǎn)。當(dāng)然更重要的是經(jīng)期時(shí)，更要注重對(duì)自己身體的呵護(hù)，經(jīng)期時(shí)女性的身體處于一個(gè)很脆弱的時(shí)期，稍不注意就會(huì)患上一些毛病。

大多數(shù)的女性在18歲的時(shí)候都已經(jīng)來(lái)月經(jīng)了，而且對(duì)月經(jīng)有一個(gè)深度的了解，18歲的女性應(yīng)該都知道月經(jīng)是每個(gè)月會(huì)來(lái)一次的，女性朋友們應(yīng)該要知道，月經(jīng)有時(shí)候不來(lái)的話是屬于月經(jīng)不調(diào)的情況的，我18歲月經(jīng)不調(diào)怎么辦。