準(zhǔn)媽媽誤區(qū)？吃什么食物容易懷孕？有的準(zhǔn)媽便按照老人的指點(diǎn)猛喝骨頭湯。其實(shí)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，而喝了過多骨頭湯，反而可能因?yàn)橛湍?，引?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/398.html" target="_blank">孕婦不適。

準(zhǔn)媽媽誤區(qū)

誤區(qū)1：有營(yíng)養(yǎng)的東西攝入越多越好。

在孕期中加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必須的，但營(yíng)養(yǎng)攝入絕非多多益善。太多的營(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，并存積過多的脂肪，導(dǎo)致肥胖和冠心病的發(fā)生。體重過重還限制了準(zhǔn)媽媽的體育鍛煉，致使她們抗病能力下降，并造成分娩困難。

誤區(qū)2：多吃菜，少吃飯。

許多人認(rèn)為菜比飯更有營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該把腹部留下來多吃菜。這種觀點(diǎn)是極其錯(cuò)誤的，飯是米面等主食，是能量的主要來源，一個(gè)孕中、晚期的孕婦一天應(yīng)攝入400～500克的米面及其制品。

誤區(qū)3：補(bǔ)鈣就要多喝骨頭湯。

吃什么食物容易懷孕

1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對(duì)妊娠疾病能起到預(yù)防。女性在孕前儲(chǔ)存足量葉酸，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。

2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器最基本的營(yíng)養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。

3、維生素：維生素不僅為人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需，還是維持正常生殖功能所必需。若缺乏維生素易造成不孕，懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。

4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對(duì)提高人體素質(zhì)，維持人體健康十分有幫助。合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素，將有助于提高體質(zhì)，對(duì)受孕有益。

對(duì)于那些急于懷孕的大齡的夫妻來說，這個(gè)備孕是一件特別重大的事情，特別是女性會(huì)十分重視這一件事，甚至有的人還會(huì)關(guān)注在備孕期間如何做好保健、多吃什么樣的食物、有什么偏方之類的。