預(yù)防和減輕孕吐的方法？懷孕期間吐酸水怎么辦？服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。

預(yù)防和減輕孕吐的方法

用涼毛巾推拿眼睛：開始出現(xiàn)嘔吐時，頭前部和兩側(cè)都很痛，眼睛甚至覺得睜不開，盡量幸免看書，并作眼部推拿。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。少吃刺激性食品：早晨是準(zhǔn)媽媽最輕易感到惡心的時候，起床前吃些餅干、面包干或含塊糖。

少量多餐：大約每二到三個小時就進(jìn)食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質(zhì)的食品為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。由于早晨體內(nèi)的血糖較低，輕易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺，因此起床后可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅干)，然后再下床。

若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用姜湯，以改善惡心、嘔吐的情境。

穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

懷孕期間吐酸水怎么辦

1、正常早孕反應(yīng)孕媽媽懷孕后，體內(nèi)絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，從而使胃酸顯著減少，胃排空時間延長，隨之消化酶的活性也降低。影響孕媽媽的腸胃道正常消化功能，導(dǎo)致胃部不適。 2、消化不暢孕媽媽反酸的另外一個原因就是懷孕后，由于激素的改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就很容易跑上來(括約肌位于食管與胃的連接處，它使得我們吃進(jìn)去的東西只能下去不能上來)。致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜引起吐酸水。

進(jìn)食勿過飽，以免使胃內(nèi)壓力升高，橫膈上抬。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽。 特別是晚餐更忌過飽和過晚，比較好在睡前2-3小時內(nèi)進(jìn)食，這樣你才有足夠的時間來消化食物。 避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：酸飲料，酒(無論如何，懷孕期間你都不能喝酒)，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等)，肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。 吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

寬松的著裝也是十分重要的，容易發(fā)生呼吸困難的孕媽應(yīng)該穿著寬松的內(nèi)衣和外裝，不要讓身體處于壓迫的狀態(tài)。

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。

懷孕初期除了容易惡心、嘔吐以外，有些孕媽媽會出現(xiàn)沒胃口、嘴里常流酸口水的現(xiàn)象，據(jù)統(tǒng)計，30%-80%的孕媽媽都有過吐酸水或燒心的經(jīng)歷。這些對孕媽媽來說都是非常大的一個辛苦。吐酸水更是孕吐反應(yīng)里比較嚴(yán)重的一種了。