孕期營養(yǎng)均衡？懷孕上腹部痛怎么回事？孕婦增加營養(yǎng)應(yīng)根據(jù)整個孕期不同階段對飲食與營養(yǎng)的需求特點而定?，F(xiàn)優(yōu)生學提出孕婦至少應(yīng)在孕前四周起全面增加營養(yǎng)，并且是夫妻雙方共同準備，為孕育一個健康聰明的寶寶最準備。

孕期營養(yǎng)均衡

其實，孕期營養(yǎng)大有學問，一般孕婦的熱量增長，在孕期只增加非孕期的10%，這10%的熱量來源僅僅增加一個饅頭就足夠了。但是孕婦對于一些維生素、微量元素的需求會增加到非孕期的50%左右，這些營養(yǎng)卻往往不能夠被足量地從食物中獲得。

準媽媽懷孕期間應(yīng)該補充些什么呢？營養(yǎng)專家說，孕婦應(yīng)當重視對葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的補充。專家指出，為了使體內(nèi)的胎兒能順利成長，孕婦要盡量安排好每天的飲食生活，一定要養(yǎng)成均衡、良好的飲食習慣，不偏食、挑食，盡量將食物烹調(diào)得美味可口，增進食欲。

應(yīng)怎樣合理補充營養(yǎng)

懷孕上腹部痛怎么回事

懷孕以后，隨著胎兒生長發(fā)育變大，子宮迅速變大以后，會擠壓周圍組織，尤其在增大的腹部接觸到了骨下緣以后，就會出現(xiàn)上腹部疼痛癥狀。胎兒增大以后區(qū)域成熟，胎動頻繁發(fā)作，使一些婦女引起腹部疼痛，在胎兒胎動的過程中，刺激子宮會造成子宮收縮，引起假性宮縮，引發(fā)婦女感覺上腹疼痛。除了婦科的一些癥狀以外，有可能是胃腸道疾病，也可以引起孕婦出現(xiàn)上腹部疼痛，如胃腸炎、胃腸痙攣，甚至個別婦女有腸梗阻情況存在，都可以導(dǎo)致孕婦上腹部疼痛，所以要根據(jù)不同情況進行相關(guān)的檢查，作出明確的診斷。

懷孕期間出現(xiàn)上腹部疼痛，考慮和懷孕關(guān)系不大。上腹部疼痛一般多是心臟疾病，肝膽胰腺，胃腸，腎臟輸尿管疾病多見，如心臟供血不足，心絞痛，肝臟炎癥，肝膿腫，肝臟的腫瘤，膽囊炎癥，結(jié)石，胃十二指腸炎，消化性潰瘍，急慢性胰腺炎，闌尾炎早期也可以出現(xiàn)上腹部疼痛，但是不同的疾病，疼痛的性質(zhì)，位置，持續(xù)時間和有無放射性疼痛等都不同，由于疼痛能夠?qū)е铝鳟a(chǎn)，影響胎兒發(fā)育，因此建議及時到醫(yī)院就診檢查明確診斷！

孕期所出現(xiàn)的孕期反應(yīng)是比較對的，而且因為每一位孕婦體質(zhì)的不同，所以每一位孕婦所面臨的孕期反應(yīng)也都是不同的。