孕婦注意事項(xiàng)？女人懷孕什么時(shí)候進(jìn)補(bǔ)？性交 孕婦妊娠期間應(yīng)盡量避免性交。懷孕早期性交，可引起盆腔充血，激發(fā)子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)，懷孕后期性交，則有可能造成早產(chǎn)，并將細(xì)菌帶入陰道，上行至子宮腔，導(dǎo)致產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后感染。

孕婦注意事項(xiàng)

1、飲食 孕婦需要增加營(yíng)養(yǎng)，飲食要均勻，多樣化，易于消化，富于蛋白質(zhì)和維生素，并且應(yīng)多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋(píng)果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤，肉魚(yú)2-4兩，蔬菜1斤(多品種)，雞蛋2-3個(gè)或豆制品2-3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1-2個(gè)，每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補(bǔ)充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬(wàn)無(wú)一失。孕婦飲食應(yīng)保持多樣化、平衡化。刺激較大的食物，如幸辣食品要盡量控制食用。孕婦在懷孕期間不要飲酒、吸煙、以免影響胎兒的發(fā)育。

2、睡眠與休息 孕婦需要充足的睡眠與適當(dāng)?shù)男菹?。晚上至少?小時(shí)，中午比較好休息片刻。均以側(cè)臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側(cè)臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤(pán)血液循環(huán)，以提高胎兒的血供。

3、勞動(dòng) 妊娠以后，應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，可做些日常家務(wù)，但要注意避免腹部受撞擊，不提過(guò)重物件。

4、清潔衛(wèi)生 懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增多。因此，應(yīng)當(dāng)勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣，以及保持體表清潔。

女人懷孕什么時(shí)候進(jìn)補(bǔ)

孕早期：熱卡增加不多，吃太多引起肥胖，額外補(bǔ)充葉酸，懷孕前三個(gè)月開(kāi)始每天補(bǔ)充400u葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形，一直吃到懷孕后三個(gè)月。補(bǔ)充鐵，鋅等一些微量元素。整個(gè)妊娠體重增加25斤是最標(biāo)準(zhǔn)的，早期體重增加5斤是最標(biāo)準(zhǔn)的，中期體重增長(zhǎng)不能超過(guò)8斤最標(biāo)準(zhǔn)，后期每周體重增長(zhǎng)450克最標(biāo)準(zhǔn)。

孕中期：熱卡增加200-300千卡(2400/日)，比如一個(gè)雞蛋是90千卡，3片面包是90千卡。蛋白質(zhì)需要量增加每日達(dá)80-90克。正常飲食每日所需鈣600—800mg鈣，孕中期所需鈣每日1000mg，晚期每日達(dá)1500mg。每日需鐵量28mg,建議每周吃動(dòng)物肝臟2-3次。每日需鋅20mg，動(dòng)物性肝臟是鋅的良好來(lái)源。磷是體內(nèi)重要的微量元素，孕中晚期均應(yīng)增加，來(lái)源于飲水，食物和食鹽。

營(yíng)養(yǎng)缺乏引起的疾病:熱量不足導(dǎo)致足月低體重嬰兒，維生素A不足導(dǎo)致角膜軟化，維生素D不足導(dǎo)致先天性佝僂病，維生素K不足導(dǎo)致出血性疾病，維生素B不足導(dǎo)致先天性腳氣病(心臟病)，葉酸缺乏導(dǎo)致神經(jīng)管畸形或骨骼畸形，維生素C缺乏導(dǎo)致先天性壞血病。

胎兒智力低下:胎兒神經(jīng)發(fā)育在妊娠10 - 18周開(kāi)始增殖，在妊娠28周即出生后一年內(nèi)開(kāi)始增殖。大多數(shù)在24周前增殖最快，神經(jīng)管的發(fā)育在出生后2年完成。兩歲以后，補(bǔ)充促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育的物質(zhì)是沒(méi)有用的。

正常孕期體重增加約11—15kg,標(biāo)準(zhǔn)增加12.5kg,一般孕前期增加1/3,孕后期增加2/3,體重指數(shù)=體重(公斤)÷身高2 ,正常值是19—26.正常中等體力勞動(dòng)的人一天1800卡足夠，食補(bǔ)比藥補(bǔ)好，比較好從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

黃豆，豆粉和百葉中含蛋白質(zhì)最多，粗糙米等谷類中含維生素B較多，不要過(guò)度淘米以防止?fàn)I養(yǎng)丟失。胡蘿卜，田薯，菠菜中含胡蘿卜素較多，綠葉蔬菜，青紅辣椒，海藻中含維生素C 較多，海帶，黑木耳和動(dòng)物內(nèi)臟中含鐵較多，海帶，蝦皮，牛奶和奶酪中含鈣較多。注意孕期勻衡飲食，以免引起肥胖。

所謂形式補(bǔ)充就是補(bǔ)充你所吃的東西。一個(gè)人的身體每天需要大量的能量，這需要補(bǔ)充。女人懷孕相當(dāng)于多生一個(gè)人，所以補(bǔ)充身體更重要。我們都應(yīng)該注意孕婦的飲食和營(yíng)養(yǎng)。孕婦在懷孕期間吃的最補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)會(huì)影響胎兒的發(fā)育。