月經(jīng)前后吃一些什么好？月經(jīng)干凈后吃什么最補血？經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作患。因此，在月經(jīng)期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。月經(jīng)干凈之后的1~5天內(nèi)(月經(jīng)期后)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥，如牛奶、雞蛋。

月經(jīng)前后吃一些什么好

宜選用既有益膚美容作用，又對經(jīng)水之行有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮 、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

月經(jīng)干凈后吃什么最補血

牡蠣肉末粥，主料：米飯(蒸)200克,牡蠣(鮮)100克,豬肉(瘦)50克，輔料：芹菜15克,冬寒菜15克,小米面10克，調(diào)料：色拉油5克,香油5克,胡椒粉1克。牡蠣肉末粥的做法：1. 鮮牡蠣去殼，用粟粉揉擦后沖洗干凈，瀝干備用。2. 豬肉切末加鹽、色拉油、胡椒粉、香油拌勻，腌10分鐘左右。3. 米飯用熱水浸洗片刻，瀝干后盛入鍋中，加入高湯煮滾，放入豬肉末及牡蠣，用小火熬至熟，下入鹽調(diào)好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。

烏雞糯米粥，主料：糯米150克,烏骨雞1200克，調(diào)料：大蔥6克,姜4克,鹽2克,味精2克,料酒10克，烏雞糯米粥的做法：糯米淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝干水分，將凈烏雞沖洗干凈，放入開水鍋內(nèi)氽一下?lián)瞥觯瑢⑹[、姜洗凈分別切成段、片備用，取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至湯濃雞爛，撈出烏雞，揀去蔥段、姜片，加入糯米，用旺火煮開后改小火，續(xù)煮至粥成，把雞肉拆下撕碎，再放入粥內(nèi)，用鹽、味精調(diào)好味，即可盛起食用。

月經(jīng)干凈后可以吃一些補血的食物，因為經(jīng)期的時候出血量很大，容易導(dǎo)致貧血，身體虛弱，尤其是體質(zhì)比較差的女生更應(yīng)該補充能量，多吃一些紅糖、阿膠補血的食物。月經(jīng)干凈后可以吃一些不身體的膳食，比如說烏雞燉成湯非常的補身體，月經(jīng)前后都要注意飲食，月經(jīng)前不能吃生冷的食物，容易導(dǎo)致月經(jīng)推遲。