孕婦DHA什么時候吃？孕婦dha不懷孕能吃嗎？可以適量補充或是吃些含多不飽和脂肪酸的堅果類食物。但是不能作為主食，每天2-3顆就夠了。而從5月開始至哺乳期結束，準媽媽應每天補充DHA300mg ，以確保滿足媽媽和寶寶一天的需要。

孕婦DHA什么時候吃

目前市面上的很多的孕婦奶粉成分表中也有DHA。DHA是多不飽和脂肪酸，神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成成分，孕期補充DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育有很大幫助。

DHA是能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育從第3周開始，6個月時，大腦表面出現(xiàn)溝回，大腦皮質的層次結構已基本定型;8個月時，大腦皮質更為發(fā)達，主要溝回已完全形成。

在此期間需要大量的DHA以滿足胎兒發(fā)育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能導致神經(jīng)細胞數(shù)量和突觸數(shù)量受到影響，智力發(fā)育緩慢，視網(wǎng)膜電位異常，甚至與注意力多動障礙有關。而眼部發(fā)育從第4周開始，所以孕媽媽對DHA的補充應該從孕早期就要開始。

孕婦dha不懷孕能吃嗎

DHA，學名二十二碳六烯酸，是大腦營養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸，它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生外，更重要的是對大腦細胞有著極其重要的作用。它占了人腦脂肪的10%，對腦神經(jīng)傳導和突觸的生長發(fā)育極為有利。

DHA可以促進胎兒腦部和視力的發(fā)育，所以孕媽媽對DHA的補充應該從孕早期就要開始。由于胎兒對于DHA表現(xiàn)出主動吸收轉運，妊娠期自己體內(nèi)DHA的含量會持續(xù)下降，這對于胎兒的腦部和視力發(fā)育是非常不利的，所以DHA的補充不僅要從孕早期開始并且應該堅持整個孕期。

補充DHA的目的是讓我們的寶寶更加聰明。明確了這一點就要知道，寶寶更聰明不僅僅需要DHA。我國兒科權威期刊-《臨床兒科雜志》早在2003年就發(fā)表了一篇《營養(yǎng)與兒童腦發(fā)育和腦功能》的論述。其中明確闡述了兒童腦發(fā)育所必須的8大營養(yǎng)素，分別是蛋白質、?；撬帷⒅舅?、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素。其中蛋白質、鐵、碘、硒和B族維生素在我們的飲食當中相對容易獲取。牛磺酸、脂肪酸、鋅則相對攝入較少。(當然我們?nèi)梭w更加需要的是不飽和脂肪酸，包括DHA、ARA等)。一般來說孕婦dha不懷孕也是可以吃的。

當我們在超市逛街的時候都會看到超市里會有孕婦dha免費，其實我們身邊很多孕婦都會吃孕婦dha，也不可否認dha對胎兒能起到一定的作用。