孕期小腿抽筋是怎么回事

生寶寶是一件非常幸福的事情，但是準(zhǔn)媽媽在懷孕期間首先要面對的就是各種不便，其中有一項讓很多準(zhǔn)媽媽煩惱不已，那就是小腿抽筋。很多準(zhǔn)媽媽都表示，懷孕前從來沒有試過腿抽筋，怎么懷孕了就會腿抽筋呢?到底孕婦腿抽筋是怎么回事呢?

懷孕后，孕婦的體重會明顯增加，此時孕婦腿部承受的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致腿部肌肉處于疲勞狀態(tài)。另外，孕婦體內(nèi)鈣的消耗量比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其是晚上睡覺時容易發(fā)生。

“腿抽筋 “全稱為 ”腿部痙攣性疼痛”，主要表現(xiàn)為腿部的一組或幾組肌肉突然發(fā)生劇烈的不自主收縮，變得非常堅硬和疼痛。雖然抽筋只持續(xù)幾分鐘，但發(fā)作后肌肉的不適或疼痛感可能會持續(xù)數(shù)小時。

發(fā)生腿部抽筋時，準(zhǔn)媽媽應(yīng)根據(jù)不同的原因采取不同的應(yīng)對措施，以便迅速解除痙攣，止住疼痛。如果出現(xiàn)腿抽筋，準(zhǔn)爸爸應(yīng)經(jīng)常幫助準(zhǔn)媽媽按摩腿部，放松肌肉，避免腿抽筋的發(fā)生!

孕婦腿抽筋的原因

在懷孕期間，有些準(zhǔn)媽媽很容易出現(xiàn)腿抽筋的情況。那么，為什么會出現(xiàn)這種情況呢?要如何改善才能證明自己抽筋了呢?接下來，我們一起來了解一下孕婦腿抽筋的原因!

1、營養(yǎng)過剩。飲食過量造成豐富蛋白質(zhì)攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。

2、經(jīng)常長時間站立。孕期走路過多或站立時間過長，會增加小腿肌肉的活動量，加重腿部肌肉負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起肌肉抽筋。

3、睡姿不良。睡姿不好，長時間仰臥，使被子壓在腳上，或長時間俯臥，使雙腳抵在床上，迫使小腿部分肌肉長時間處于肯定松弛狀態(tài)，容易引起腿抽筋。

4、身體缺鈣。懷孕后，寶寶對營養(yǎng)的需求增加，尤其是對鈣的吸收，特別是孕中晚期，每天鈣的需要量增加到1200毫克。如果膳食中鈣和維生素D含量不足或缺少日照，會加重鈣的缺乏，從而使肌肉和神經(jīng)的興奮性增高，鈣的攝入量也會隨之增加，從而引起 “妊娠高血壓”。夜間血鈣水平比白天低，所以小腿抽筋常在夜間發(fā)作。