一般來說，在懷孕初期，也就是前三個月，孕酮尤為重要，如果孕酮水平偏低，很容易導致流產、胎停育等。此時，孕媽媽多臥床休息是非常有必要的，保持充足的睡眠是能夠調節(jié)孕媽媽體內的激素水平的，在一定程度上改善孕酮低的情況。不過需要注意的是，孕酮低臥床休息并不需要一直躺著，孕婦自己怎么舒服怎么來，讓孕婦的身體得到充分的放松，才有利于保胎。

孕酮低怎么躺比較好

一般來說，孕早期的女性如果有孕酮低的跡象，在家里保胎的話，臥床休息是一個非常不錯的選擇，這個時候對于保胎的姿勢其實沒有太嚴格的要求，zui主要的就是要休息好，采用平躺的姿勢還是側臥的姿勢都是可以的，根據(jù)自己的舒適程度而定。下面就來看看孕酮低怎么躺更好：

平躺

孕期孕酮低是需要多臥床休息的，盡量減少活動，這樣才能夠促進胚胎的生長發(fā)育和著床，一般來說，孕酮低可以平躺，這在一定程度上減少了胚胎的擠壓和撞擊，進而促進胎兒的生長發(fā)育。另外，平躺對于一些容易流產、早產的孕媽媽來說也是非常好的，因為平躺可以起到保胎的作用。

左側臥位

左側臥位是我們日常生活中zui常用的一種睡姿，這種睡姿非常適合孕酮低的女性，有利于減輕孕婦對主動脈的壓力，維持子宮動脈的血液循環(huán)、 保證胎盤有充足的營養(yǎng)，避免對胚胎的生長發(fā)育造成影響，還可以減輕自己體內下腔靜脈的壓力，增加子宮動脈的回血量，促進血液循環(huán)，改善腦部供血。

仰臥位

這種睡姿zui適合孕早期，是對脊柱健康zui好的姿勢，但一定要注意枕頭高度不宜過高，頸部肌肉更放松，孕媽媽會更舒服，也不會壓迫腹部影響胎兒。女性懷孕的前三個月比較關鍵，這個時候是寶寶著床的重要時期，此時胎兒的體積非常小，所以孕婦正確的睡姿主要以舒適為準。

綜上所述，孕酮低可以采用平躺和側臥的姿勢，具體還是需要根據(jù)患者的實際情況而定，可以根據(jù)自身的舒適度選擇合適的睡姿。另外需要知道的是，孕酮低的孕媽媽還是可以適當下床走動走動的，這樣可以有效避免便秘，進而影響胚胎的發(fā)育。