一般來(lái)說(shuō)，在懷孕初期，也就是前三個(gè)月，孕酮尤為重要，如果孕酮水平偏低，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)、胎停育等。此時(shí)，孕媽媽多臥床休息是非常有必要的，保持充足的睡眠是能夠調(diào)節(jié)孕媽媽體內(nèi)的激素水平的，在一定程度上改善孕酮低的情況。不過(guò)需要注意的是，孕酮低臥床休息并不需要一直躺著，孕婦自己怎么舒服怎么來(lái)，讓孕婦的身體得到充分的放松，才有利于保胎。

孕酮低怎么躺比較好

一般來(lái)說(shuō)，孕早期的女性如果有孕酮低的跡象，在家里保胎的話(huà)，臥床休息是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，這個(gè)時(shí)候?qū)τ诒Ｌサ淖藙?shì)其實(shí)沒(méi)有太嚴(yán)格的要求，zui主要的就是要休息好，采用平躺的姿勢(shì)還是側(cè)臥的姿勢(shì)都是可以的，根據(jù)自己的舒適程度而定。下面就來(lái)看看孕酮低怎么躺更好：

平躺

孕期孕酮低是需要多臥床休息的，盡量減少活動(dòng)，這樣才能夠促進(jìn)胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育和著床，一般來(lái)說(shuō)，孕酮低可以平躺，這在一定程度上減少了胚胎的擠壓和撞擊，進(jìn)而促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另外，平躺對(duì)于一些容易流產(chǎn)、早產(chǎn)的孕媽媽來(lái)說(shuō)也是非常好的，因?yàn)槠教煽梢云鸬奖Ｌサ淖饔谩?/p>

左側(cè)臥位

左側(cè)臥位是我們?nèi)粘Ｉ钪衵ui常用的一種睡姿，這種睡姿非常適合孕酮低的女性，有利于減輕孕婦對(duì)主動(dòng)脈的壓力，維持子宮動(dòng)脈的血液循環(huán)、 保證胎盤(pán)有充足的營(yíng)養(yǎng)，避免對(duì)胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，還可以減輕自己體內(nèi)下腔靜脈的壓力，增加子宮動(dòng)脈的回血量，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦部供血。

仰臥位

這種睡姿zui適合孕早期，是對(duì)脊柱健康z(mì)ui好的姿勢(shì)，但一定要注意枕頭高度不宜過(guò)高，頸部肌肉更放松，孕媽媽會(huì)更舒服，也不會(huì)壓迫腹部影響胎兒。女性懷孕的前三個(gè)月比較關(guān)鍵，這個(gè)時(shí)候是寶寶著床的重要時(shí)期，此時(shí)胎兒的體積非常小，所以孕婦正確的睡姿主要以舒適為準(zhǔn)。

綜上所述，孕酮低可以采用平躺和側(cè)臥的姿勢(shì)，具體還是需要根據(jù)患者的實(shí)際情況而定，可以根據(jù)自身的舒適度選擇合適的睡姿。另外需要知道的是，孕酮低的孕媽媽還是可以適當(dāng)下床走動(dòng)走動(dòng)的，這樣可以有效避免便秘，進(jìn)而影響胚胎的發(fā)育。