兒童可以吃乳鈣咀嚼片嗎？高乳鈣咀嚼片怎么吃法？學(xué)齡前期至青少年期：學(xué)齡前期、學(xué)齡期到青少年期(3～18歲以前)：此階段成長速度較快，腦的重量增加，腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)育完全，恒牙長出，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟。到青春期后骨骺逐漸愈合，身高的增長開始變慢并逐漸停止，補(bǔ)鈣錯過這個階段，將直接影響到成年后的健康狀態(tài)。

兒童可以吃乳鈣咀嚼片嗎

可以的。胎兒期：人的一生都需要補(bǔ)鈣。從胎兒第3個月開始，胎兒對鈣的需要量驟然增加，自己體內(nèi)低鈣將直接影響胎兒的身高、體重、頭顱、脊椎及四肢的發(fā)育。若自己體內(nèi)繼續(xù)缺鈣，孕期會造成腿抽筋、流產(chǎn)、難產(chǎn)、骨盆畸形，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的產(chǎn)科并發(fā)癥，如：妊娠高血壓、癲癇、蛋白尿、水腫等，嚴(yán)重危及胎兒和母親的生命。為避免以上問題，孕期的鈣攝入量為每日800～1200毫克。當(dāng)膳食鈣攝入不足時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充。

新生兒期：新生兒期(出生后28天內(nèi))：此階段出現(xiàn)胎兒自生的低鈣期，以激發(fā)鈣的自穩(wěn)系統(tǒng)的啟動，此階段需要從母乳中攝取大量的鈣營養(yǎng)，由于母乳中缺少維生素D，如在出生2周后未及時(shí)補(bǔ)充，可能會出現(xiàn)低鈣、驚厥、哮喘等危險(xiǎn)癥狀。

嬰幼兒期：嬰幼兒期(出生～3歲)：此階段為人一生中代謝最旺盛的時(shí)期，大腦和身體迅速發(fā)育，乳牙長出，此時(shí)體內(nèi)的鈣量將直接影響到前期的生長發(fā)育。如果缺鈣可能出現(xiàn)出牙遲、厭食、多汗、枕禿、雞胸、O形腿、X形腿，并會發(fā)生上呼吸道感染、消化不良、腸炎等，給生活和成長帶來不便。

高乳鈣咀嚼片怎么吃法

不同的有機(jī)鈣含鈣量和吸收率都是不同的。如乳酸鈣含鈣量為65%，吸收率為32%，卻易給人帶來疲勞感;葡萄糖酸鈣含鈣量8.9%，吸收率為27%，不適合糖尿病患者，選購時(shí)比較好詢問藥師。

相對而言，普通人群日?？梢悦刻旌纫槐Ｄ?，就能幫助補(bǔ)充鈣質(zhì);但對于鈣流失較多者，如更年期婦女，或骨質(zhì)疏松等缺鈣者，可以在醫(yī)生的建議下選擇合適自己的鈣質(zhì)補(bǔ)充劑。除了選擇適小貼士：成人每天大約需要攝入600mg的鈣;老年人鈣需要量增加到1000mg/d;而孕婦和哺乳期婦女約需1200mg/d。合自己的補(bǔ)鈣方式，怎么吃其實(shí)也有講究：

夜間人體內(nèi)的血鈣濃度較低，這時(shí)候補(bǔ)鈣，吸收效果好，利用率高，更高效。

鈣質(zhì)不要空腹服用，避免體內(nèi)多余的鈣隨著尿液排出體外;比較好飯后吃，這樣在體內(nèi)停留時(shí)間會長一點(diǎn)，更有利身體吸收。

建議：晚飯后1小時(shí)、睡前2小時(shí)左右服鈣劑。

含草酸較高的食物如菠菜、甜菜、香菜等;過多的磷和蛋白質(zhì);含咖啡因的飲品;高鈉、高糖食物等都會阻礙鈣質(zhì)的吸收，因此，在補(bǔ)充鈣后的2小時(shí)要避免攝入這些食物。

我們都知道通過攝入奶制品、豆制品和一些肉類來補(bǔ)鈣，但你知道嗎，綠葉蔬菜的補(bǔ)鈣能力僅次于奶制品。幾乎所有的深色蔬菜，如西蘭花、油麥菜、韭菜等都屬于“高鈣蔬菜”;而且，這些蔬菜中的鎂、鉀和維生素都有利于提高鈣的利用率。

小貼士：在烹調(diào)時(shí)，為了避免蔬菜中的草酸、植酸影響鈣質(zhì)吸收，可以提前用沸水燙3-5秒。

很多在懷孕的媽媽會選擇很多的營養(yǎng)品，來補(bǔ)充自己和寶寶營養(yǎng)，但在懷孕的時(shí)候我們補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候要謹(jǐn)慎，不然很容易影響到寶寶的身體健康。這個時(shí)候很多媽媽會選擇吃高乳鈣咀嚼片，這種鈣片是要按照要求吃的，不能盲目使用。