產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理？產(chǎn)后抑郁癥狀怎么辦？請大家做力所能及的工作，幫你分擔(dān)照顧孩子和家務(wù)，或者聘請一位有經(jīng)驗的月嫂，這樣你才不會覺得茫然無助。

產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理

是不是性格敏感的人更容易得產(chǎn)后憂郁癥？產(chǎn)后抑郁癥會不會像很多人說的那樣可怕：整日以淚洗面？無法控制自己的情緒？難道每個新媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁的痛苦嗎？

首先，你應(yīng)該了解抑郁并不是抑郁癥。

抑郁只是一種情緒，而抑郁癥則是病態(tài)的，精神疾病的一種。兩者是有很大區(qū)別的。能夠發(fā)展到產(chǎn)后抑郁癥這么嚴重的新媽媽非常少，但是抑郁情緒在新媽媽當中卻很普遍。根據(jù)英國的一些資料顯示，出現(xiàn)抑郁情緒的新媽媽竟然高達80%。大多數(shù)人最明顯的特征就是在感覺希望渺茫的時候，會以淚洗面。也許前一刻，你還驕傲地抱著寶寶，后一刻，毫無理由地，淚水已經(jīng)無法抑止地涌了出來。

也許有些人自己都無法解釋為什么這么情緒化。眼淚會迅速地消失，但這只是表面現(xiàn)象，一兩個小時后，同樣的情況還會發(fā)生。你也許會感到自己很可憐，也許情緒會很暴躁。也許感到前途渺茫，看不到希望。也許會感到自己整個人都很混亂，無法集中精力，記性也很差。這些早期的抑郁情緒通常發(fā)生在產(chǎn)后3～4天，母乳喂養(yǎng)剛剛開始的時候。幸運的是，這種情緒會很快過去。

如果你出現(xiàn)了抑郁的情緒，你該怎么做？

盡管你有時候覺得失控了，但是別著急，有很多事你可以做：

首先，接受目前的你。并且告訴自己這一切會很快過去。任何時候，都不要對自己太苛刻。

如果你在母乳喂養(yǎng)的時候遇到困難，也別太心急。因為這不是一個簡單的過程，至少要花費幾個星期的時間，你和孩子才會彼此適應(yīng)。你可以給自己的醫(yī)生打電話，和她說說你的情況，遇到的問題，你會得到更多信息和支持。

你和寶寶現(xiàn)在都很好，他休息的時候，你也別忘了小憩一會兒。

產(chǎn)后抑郁癥狀怎么辦

辛苦的十月懷胎，興奮地迎接寶寶到來，可在這之后，有些媽媽的問題就來了。在孩子出生后，原本開朗的她們莫名其妙地變得越來越沉默、憂郁，有的甚至脾氣變得很壞。很多新媽都會得產(chǎn)后抑郁，那么產(chǎn)后抑郁怎么辦呢？

治療方法很多，常用的有藥物治療、物理治療、及心理治療等。但對于產(chǎn)品抑郁癥患者，猶豫藥物的副作用，盡量避免使用藥物治療。

1、藥物治療。目前仍把三環(huán)類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥。第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥。

2、物理治療。通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經(jīng)細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑郁情緒的效果。

3、電休克治療。抑郁癥患者應(yīng)嚴防自傷和自殺，對于自殺觀念強烈者應(yīng)用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩(wěn)定后再用藥物和鞏固。

如果家庭中直系親屬出現(xiàn)憂郁癥患者，那么后代患抑郁癥的概率就會比較大，所以說如果直系長輩中有產(chǎn)后抑郁癥的，產(chǎn)婦就應(yīng)該積極預(yù)防。

產(chǎn)婦在經(jīng)歷了痛苦分娩的過程，尤其在傷口還沒有完全復(fù)原的時候，提不起興趣。隨著產(chǎn)后體內(nèi)荷爾蒙的變化，在各種壓力的作用下，覺得生活痛不欲生，毫無快感。

有些媽媽在日常生活中屬于孤僻，自卑，較真、對事情沒有一定的判斷力，且生活中不被理解和支持，在產(chǎn)前的時候就會有抑郁的心理，那么在產(chǎn)后換抑郁癥的幾率就比較大。趕走自信攔路虎，做陽光快樂新媽咪。

當女性升級成為媽媽之后，每天圍著孩子轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，難有休息的時間。這時候，媽媽們心理上就會出現(xiàn)問題，這個時候就很容易出現(xiàn)抑郁癥。