月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)？我月經(jīng)過(guò)后淋漓不盡？女性在月經(jīng)期進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)如體操，慢跑，太極拳等對(duì)身體是有益無(wú)害的，因?yàn)檫@些體育活動(dòng)量小，強(qiáng)度輕，動(dòng)作溫和，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)而減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛感，而且還可以幫助女性調(diào)整大腦的興奮和抑止過(guò)程。

月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

1、選擇一些平時(shí)經(jīng)常參加并且已經(jīng)適應(yīng)了的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、體操、打拳、打乒乓、投籃、練功十八法等。對(duì)于劇烈的、震動(dòng)大的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、短跑、踢足球等，應(yīng)避免參加，也不宜做俯臥撐，舉啞鈴等加 大腹壓的鍛煉，不能參加跳水、游泳等水中運(yùn)動(dòng)。

2、進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，要注意縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，減慢速度，降低運(yùn)動(dòng)量，并注意運(yùn)動(dòng)后的放松?？梢韵匆粋€(gè)淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收縮，誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

3、月經(jīng)期不宜進(jìn)行精神高度緊張的競(jìng)賽，以免引起月經(jīng)功能性失調(diào)。

我月經(jīng)過(guò)后淋漓不盡

正常的月經(jīng)周期是23到35天之間，七天之內(nèi)完全干凈，月經(jīng)量20到80都屬于正常范圍。如果女性在月經(jīng)之后淋漓不盡，可能是因?yàn)椋?/p>

1. 神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：如精神過(guò)度緊張,環(huán)境和氣候的改變,營(yíng)養(yǎng)不良或代謝紊亂,婦科炎癥性疾病等影響,主要是下丘腦-垂體—卵巢軸有缺陷,即月經(jīng)病。

2. 無(wú)排卵.建議首先可通過(guò)B超,內(nèi)分泌激素測(cè)定等明確影響月經(jīng)的因素,再針對(duì)性采取措施進(jìn)行調(diào)理治療.

3. 月經(jīng)干凈以后出現(xiàn)，一直流血，應(yīng)該是有月經(jīng)不調(diào)的，可以打點(diǎn)消炎止血的針會(huì)好一些。吃點(diǎn)止血的藥，比如宮血寧膠囊。

4. 女性子宮出血不規(guī)則所造成的，最常見(jiàn)的是女性更年期前后，一般月經(jīng)提前或者錯(cuò)后完全沒(méi)有規(guī)律的現(xiàn)象非常常見(jiàn)。那么此時(shí)建議大家一定要注意適當(dāng)補(bǔ)充雌孕激素，并且一定要注意調(diào)養(yǎng)好自己的生活習(xí)慣和狀態(tài)還有一種情況是女性月經(jīng)過(guò)分頻繁。

5. 可能受到宮寒的影響，導(dǎo)致你的腹部受到了寒氣，在這寒氣的影響下，也會(huì)導(dǎo)致你月經(jīng)期間，淋漓不盡。為此，及時(shí)的對(duì)腹部進(jìn)行保暖。

女性在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候是又開(kāi)心又難過(guò)的，因?yàn)槊總€(gè)月月經(jīng)按時(shí)來(lái)報(bào)到說(shuō)明自己的身體很好，但是女性在月經(jīng)期間會(huì)有煩惱，例如不能吃刺激性的東西，也不能太過(guò)疲勞，女性在月經(jīng)期間不好好注意的話，可能會(huì)導(dǎo)致不好的事情，我月經(jīng)過(guò)后淋漓不盡。