經(jīng)期食譜大全？吃什么能把月經(jīng)排干凈？枸杞燉羊肉。材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。

經(jīng)期食譜大全

很多人都說，病從口入，這么說其實也是有一定的道理的。所以飲食是很重要的，如果吃的不對不好，也是對人體有著最直接的影響的，在食物上的選擇是很重要的。那么，女人在經(jīng)期的時候，有哪些適宜吃的？怎么去吃呢？

1、烏骨雞湯。材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少月經(jīng)色稀淡并且頭暈眼花，出現(xiàn)心悸怔仲、面色萎黃。

2、歸地?zé)蛉狻２牧希貉蛉?00克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。做法：羊肉洗凈切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。功效：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多、色淡質(zhì)虛、面色無華、神疲氣短、懶言、舌質(zhì)淡、脈弱無力。

3、母雞艾葉湯。材料：老母雞1只，艾葉15克。做法：將老母雞洗凈，并將母雞切塊，然后同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。功效：可以補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

吃什么能把月經(jīng)排干凈

1、可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┘t糖，紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮燃t糖水，有利于排除身體的毒素、并且排除淤血，同時可讓身體變得溫暖，促進活絡(luò)身體氣血，有利身體的血液循環(huán)，這樣月經(jīng)也會排得較為順暢。

2、豬血是可以排污血的作用，所以在經(jīng)期可以吃些有利排污的食物幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為新陳代謝比較快，不會增胖。月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物或者是面食。

3、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會加速身體的微量礦物質(zhì)消耗，這樣反而令你在生理期更加虛弱;辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。如果出現(xiàn)了嚴重的月經(jīng)過量，也會影響生理期的代謝，甚至對身體有的著危害。

4、柿子性涼并含有很高的糖分，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況;茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。

女性的月經(jīng)期間雖然是不舒服，但是都知道月經(jīng)可以排出身體里的毒素。在月經(jīng)期間我們要注意不要妨礙身體的排毒，那么月經(jīng)來的時候吃什么能排毒更干凈。